رشاقة | ٠٦ تشرين الثاني

توصل العلماء أن بوسعهم معالجة السمنة عبر تعديل مسار سلسلة الجينات المعروفة بفرس النهر، بحسب ما نشرت صحيفة "الصن" البريطانية.

نصائح غذائية | ٠٥ تشرين الثاني

يُعد "النظام الغذائي المناخي" (Climatarian) أول حمية غذائية تعتمد على الوعي المرتفع بالبيئة، وتتشابك فيها الصحة الشخصية وصحة كوكبنا بشكل وثيق لم يحدث من قبل، بالجمع بين الحفاظ على الإنسان وإنقاذ الطبيعة والمناخ في الوقت نفسه لضمان نتيجة إيجابية لكليهما.

نصائح غذائية | ٠٥ تشرين الثاني

حذر تقرير نشر لموقع "Eat This Not That" من عروض التخفيضات وقال ان هناك أطعمة يجب الابتعاد عنها، وعدم الحرص على شرائها في عروض التخفيضات، مشيرا إلى أنه في الغالب تم وضع هذه الأنواع في عروض التوفير لأنها قريبة من انتهاء صلاحيتها، مشددا على أن توفير بعض الأم

تمارين رياضية | ٠٣ تشرين الثاني

من أجل محاربة الشيخوخة وإضافة سنوات إلى عمرك، عليك بناء والحفاظ على العضلات والقوة بأي ثمن. وأفضل طريقة للقيام بذلك هي من خلال تدريبات القوة، وبشكل أكثر تحديدًا، التركيز على الحركات الست الأساسية: القرفصاء، والمفصلة، والدفع، والسحب، والحمل، والاندفاع.

نصائح غذائية | ٠٢ تشرين الثاني

الكرش من المشكلات المزعجة للجميع، ويحتاج التخلص منها إلى اتباع نظام غذائي وذلك بخفض استهلاك السعرات الحرارية مقارنة مع التي يحرقها الجسم وذلك بمعدل 500 سعرةٍ حراريةٍ يوميةٍ إلى 1000 سعرةٍ حراريةٍ يومياً، مما يساهم بإنقاص نصف كيلوغرام إلى كيلوغرام واحد أسب

نصائح غذائية | ٠١ تشرين الثاني

تعتبر الفواكه من المواد الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، كونها تحتوي على الألياف والمواد المغذية، لكنها تحتوي أيضا على سكر طبيعي، وبعضها يحتوي عليه بنسب أكثر من غيرها.

نصائح غذائية | ٣١ تشرين الأول

تعتبر البطاطا الحلوة من الأطعمة الشتوية المفضلة لدى الكثيرين، نظرًا لمذاقها اللذيذ، فضلًا عن احتوائها على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم.

نصائح غذائية | ٢٨ تشرين الأول

ريجيم الموز أحد الأنظمة الغذائية التى يلجأ إليها أصحاب الوزن الزائد، من أجل تحقيق حلم الرشاقة والحصول على وزن مثالى، والتخلص من الكيلو جرامات التى تعطيهم مظهرا غير لائق وتفقدهم ثقتهم بأنفسهم، وقد يكلفك تحقيق هذا الهدف بذل الكثير من الخطوات مع اتباع خطة قا

نصائح غذائية | ٢٧ تشرين الأول

أظهرت نتائج دراسة أن تناول "الصودا دايت" المخصصة للحمية، بدلا من العادية، قد يزيد من استهلاك السعرات الحرارية وبالتالي زيادة الوزن وخصوصا عند فئة معينة من الأشخاص أكثر من غيرهم.

رفع الأثقال | ٢٧ تشرين الأول

اكتشفت دراسة نُشرت في مجلة "فرونتايرز إن فيزيولوجي" أن كبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 70 عاما قادرون على بناء العضلات مثل الأفراد المتمرسين رياضيا، كما نقل موقع "إيت زيث".

نصائح غذائية | ٢٧ تشرين الأول

شارك أخصائي التغذية، سواتي باثوال، في موقع "أونلي ماي هيلث" الفكرة التي تؤكد أن الجوع ليس وسيلة لإنقاص الوزن، ولكن المهم هو ما تأكله وكميته وفي أي وقت وبأي طريقة.