تمارين رياضية | ٢٦ تشرين الأول

توصلت دراسة جديدة أن ممارسة التمارين الرياضية في الصباح مفيدة لبعض الأشخاص، ولكنها قد تكون قاتلة لآخرين.

نصائح غذائية | ٢٥ تشرين الأول

الإفراط في تناول الطعام ليس سبب تراكم الدهون في أسفل البطن، بحسب ما أكد خبير التغذية، ميواكو كوجيما، بحسب موقع ياهو اليابان، الذي قال أن "السبب الرئيسي هو فقدان العضلات الناجم عن سوء التغذية".

نصائح غذائية | ٢٥ تشرين الأول

تعتبر فاكهة المندلينا أو ما تسمى الكلمنتينا من الحمضيات الشتوية التي تنحدر من عائلة البرتقال وتتميز بحجمها الصغير وباحتوائها على كمية من السكر تفوق باقي أنواع الحمضيات.

نصائح غذائية | ٢٤ تشرين الأول

كشفت دراسة أمريكية جديدة عن أهمية تناول الحمص، الذي يساهم بفقدان الوزن نظرا لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة نسبيا.

نصائح غذائية | ٢٣ تشرين الأول

عند التفكير في اتباع نظام رجيم لخسارة الوزن، من الأفضل اللجوء إلى مشروبات التخلص من السموم المصنوعة من الفواكه والخضراوات والأعشاب التي يطلق عليها اسم ديتوكس، والتي تساهم في طرد السموم الموجودة في الجسم، وتعزيز التمثيل الغذائي، وتطهير الأمعاء، فضلًا عن كو

نصائح غذائية | ٢٢ تشرين الأول

خلال ساعات العمل الطويلة، يبحث متبعو الدايت عن أطعمة تشبع شعورهم بالجوع، وتمد أجسامهم بالطاقة والحيوية، وفي نفس الوقت، تحتوي على القليل من السعرات الحرارية. وعليه، يستعرض "الكونسلتو" في الصفحات التالية، قائمة بأبرز الوجبات الخفيفة المناسبة لمتبعي الدايت أ

تمارين رياضية | ٢١ تشرين الأول

تشير الدراسات إلى أن القدرة على الوقوف على ساق واحدة هي علامة على الصحة البدنية، وأن تحسين الوقوف على ساق واحدة يمكن أن يضيف اللياقة ويطيل حياتنا - وهما عنصران متساويان ومهمان بشكل خاص، بحسب موقع "walla".

تمارين رياضية | ٢١ تشرين الأول

كشف بحث جديد تم نشره في مجلة "سيل ريبورتس ميديسن" عن دور فعال للتمرين في الطقس البارد في فقدان الوزن على الرغم مما يعتقده الناس أن المناخ الأكثر دفئا هو الأكثر ملائمة لفقدان الوزن، حسب مانقل موقع "أونلي ماي هيلث".

نصائح غذائية | ١٩ تشرين الأول

ثمة بعض من الوصفات التي تساعد على التخلص من دهون الجسم في أسبوع واحد فقط دون الحاجة إلى إجراء جراحة، مع أهمية الحرص على النوم الكافي لمدة 8 ساعات يوميًا، واتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، والحرص على شرب كمية كبيرة من المياه طوال اليوم، وم

نصائح غذائية | ١٨ تشرين الأول

أظهرت دراسة أجراها الباحثون في جامعة جورجيا الجنوبية بالولايات المتحدة أن رواد المطعم الذين التقطوا صور لوجباتهم وقاموا بتحميلها على وسائل التواصل الاجتماعي زاد لديهم الشعور بالجوع. مما جعلهم أكثر عرضة لتناول وجبة ثانية.

تمارين رياضية | ١٧ تشرين الأول

تناول الطعام قبل ممارسة التمارين الرياضية بوقت مناسب، ضرورة أكد عليها خبراء في اللياقة البدنية، حيث نقلت شبكة "سي إن إن" الأمريكية عن المعالج الفيزيائي نيكولاس رولنيك أنه يجب على من ينوي القيام بتمارين رياضية شديدة، أن يتغذى بشكل يمكنه من استخدام مادة الغ