تمارين رياضية | ٠٩ أيار

تقول مجلة بيبا ماغازين (biba magazine) في تقرير إنه يمكن التخلص من الدهون حول منطقة البطن من خلال الاعتناء بنظامك الغذائي وممارسة تمرين انقباض عضلات البطن.

تمارين رياضية | ٠٨ أيار

تسلق النيبالي كامي ريتا شيربا للمرة الخامسة والعشرين قمة جبل إيفرست، محطما رقمه القياسي لأكبر عدد عمليات تسلق لأعلى قمة في العالم على علو 8848 مترا.

نصائح غذائية | ٠٨ أيار

تحتوي البطاطا على كثير من المغذيات، وهي مفيدة للصحة، ولكن ذلك يعتمد على طريقة تحضيرها. فعند تناول الصائم البطاطا المعدّة بطريقة صحية فإنها تعطي جسمه الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، وتجعله يشعر بالشبع، والبطاطا نفسها (غير المقلية) خالية من الدهون والكوليست

نصائح غذائية | ٠٦ أيار

زيادة الوزن في رمضان هي مشكلة شائعة ناتجة عن تناول الوجبات الدسمة والحلويات التي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، وإذا تفكر في خسارة ما كسبته من دهون خلال رمضان نقدم لك دايت سريع وفعال في 5 أيام فقط.

رمضان 2022 | ٠٥ أيار

الحلويات العربية غنية بمكونين رئيسيين: الكربوهيدرات، في صورة الطحين والسكر، والدهن، في صورة السمن والزيت والقشطة التي تضاف له. أيضا هناك حلويات يضاف لها الحليب مثل حلوى أم علي، والجبن مثل الكنافة، مما يجعلها أيضا تحتوي على كمية إضافية من البروتينات والكال

تمارين رياضية | ٠٣ أيار

يحرص العديد من الناس على مواصلة تدريباتهم خلال شهر رمضان وتطوير نظام تدريبات رياضية آمن وفعال. ويؤكد أحمد مدكور، مدير اللياقة البدنية في فيتنس فيرست الشرق الأوسط، أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل معقول خلال فترة الصيام، يمكن في الحقيقة أن تساهم في رفع مست

نصائح غذائية | ٠٣ أيار

قبل حلول عيد الفطر السعيد لابد من تخليص جسمك من السموم استعداداً لمأكولات العيد الدسمة، ولتجاوز مخاطر الأكلات الدسمة التي نتناولها في عيد الفطر، إليك مجموعة من أهم المشروبات لتنظيف الجسم بحسب thedailymeal، intoxicatedonlife.

تمارين رياضية | ٠٢ أيار

للضحك فوائد عجيبة على صحة الانسان النفسية والبدنية، تلك الفوائد التي نستعرضها في التقرير التالي، وفقًا لما ذكره موقع "howstuffworks".

تمارين رياضية | ٠١ أيار

توصلت مراجعة بحثية أجراها العالم سيباستيان تشاستين من جامعة غلاسكو كالدونيان وزملاؤه، إلى أن النشاط البدني المنتظم يقوي جهاز المناعة البشري، ويقلل خطر الإصابة والوفاة من الأمراض المعدية بأكثر من الثلث، ويزيد بشكل كبير فعالية حملات التطعيم، ونشرت الدراسة ف

نصائح غذائية | ٣٠ نيسان

شهر رمضان هو فرصة مناسبة لفقدان الوزن، إلا أن الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والحلويات خلال وجبتي الإفطار والسحور، في ظل انخفاض النشاط البدني، قد يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم، خاصةً بمنطقة البطن. وعليه، ونقدم لك قائمة بأبرز المشروبات التي تساعد على حر

نصائح غذائية | ٢٩ نيسان

قد تتحول أنظمة الرجيم القاسي إلى رجيم "قاتل" بحسب ما حذرت مؤسسة "كليفلاند كلينك" الطبية المتخصصة، التي ذكرت بعض من العلامات التحذيرية التي تشير إلى أن الرجيم الذي تتبعه قد يضر بصحتك.