الضحك من القلب يساعد في خسارة الوزن!

للضحك فوائد عجيبة على صحة الانسان النفسية والبدنية، تلك الفوائد التي نستعرضها في التقرير التالي، وفقًا لما ذكره موقع "howstuffworks".

خسارة الوزن

ينصح بإضافة الضحك إلى نظام التمرين، الذى تتبعه لخسارة الوزن الزائد، حيث يساعد الضحك على زيادة معدل ضربات القلب والدورة الدموية، ويقلل عضلات البطن، وقد أشار الدكتور ويليام فراي من جامعة ستانفورد، إلى أن الضحك من القلب خمس مرات في اليوم له نفس فوائد ممارسة رياضة التجديف لمدة 10 دقائق، كما أن الضحك لمدة تتراوح مابين 10 إلى 15 دقيقة تساعد على حرق 50 سعرة حرارية والتي يمكن أن تترجم إلى 4.4 رطل في السنة.

حل المشكلات والانتاجية

وجد الباحثون أن الأفراد الذين يتمتعون بروح الدعابة يتعاملون مع حل المشكلات بطريقة أكثر إبداعًا، من غيرهم، بالإضافة إلى ذلك ثبت إنهم أكثر إنتاج وربحًا من زملائهم الأخرين.

الاسترخاء والراحة

يساعد الضحك لمدة 45 دقيقة على الشعور بالاسترخاء وتقليل التوتر، وإرخاء العضلات.

يوجا الضحك

إلى جانب الطرق الطبيعية للضحك كالمزاج مع الأصدقاء أو مشاهدة فيلم كوميدي، يمكنك الاستفادة من فوائد الضحك بممارسته كنوع من اليوجا المعروفة باسم يوجا الضحك والتى تعتمد على ممارسة أنواع مختلفة من الضحك، مثل الضحك من القلب والضحك الصامت، ذو الفم المفتوح والضحك الطنان، والضحك المتأرجح، وضحك الأسد، وممارسة كل وضعية ضحك لمدة 45 ثانية، تليها سلسلة من تمارين التنفس وتمارين الإطالة.