رمضان 2022 | ٢٨ نيسان

تعتبر القهوة من المشروبات المفضلة لعدد كبير من الناس، ويواجه عشاقها مصاعب خلال الصيام بسبب اعتياد أجسامهم على نسبة معينة من الكافيين، فهل من المناسب شرب القهوة بعد الفطور مباشرة؟

رمضان 2022 | ٢٦ نيسان

الشعور بالتعب وانخفاض مستويات الطاقة خلال ساعات النهار في شهر رمضان هو أمر شائع يمكن التخلص منه بالحصول على قسط كاف من النوم خلال الليل، ودمج الأطعمة المعززة للطاقة في النظام الغذائي بشكل أساسي ومنتظم، مع أخذ توصية الخبراء في الاعتبار بتجنب حمية "كيتو"، و

تمارين رياضية | ٢٥ نيسان

اشتهر مواطنو جزر الكناري برياضة شعبية عرفت منذ القدم بـ "قفزة الراعي" وكانوا المواطنون يستخدمون هذه الرياضة للتنقل بين التلال شديدة الانحدار والمنحدرات الحادة والتضاريس الصخرية والتضاريس غير المستوية عن طريق القفز باستخدام "الزانة"، وهى عبارة عن عصا خشبية

رمضان 2022 | ٢٤ نيسان

العطش خلال نهار رمضان الطويل من أكثر المشكلات التي يعاني منها الصائمين خلال شهر رمضان المبارك.

نصائح غذائية | ٢٢ نيسان

يعتبر شهر رمضان هو فرصة ذهبية لتخفيف وزنك، وثمة عدد من القواعد الاساسية التي يجب الالتزام بها لتحقيق أفضل النتائج، وهي كالتالي:

رمضان 2022 | ٢١ نيسان

شاي "الكرك" من أكثر المشروبات الساخنة شهرة في منطقة الخليج العربي، وطوال سنوات كثيرة كان الكرك يحتل مركزاً متقدماً في قائمة المشروبات التي تحضر على مائدة رمضان، حيث بات مرتبطاً بشهر رمضان المبارك، وبالأخص في السنوات الثلاث الماضية.

تمارين رياضية | ٢٠ نيسان

من المهم الاستمرار في التدريبات الرياضية خلال شهر رمضان للحفاظ على اللياقة البدنية، ويعتبر اختيار وقت التمرين ونوعية التمارين هو أحد أهم التحديات التي تواجه الرياضيين خلال شهر الصوم. لذلك نقدم لك مجموعة من الإرشادات والنصائح للحفاظ على نظام التمارين الريا

رمضان 2022 | ١٩ نيسان

على خلاف المعتقد فإن شهر رمضان هو فرصة مثالية لخسارة الوزن بشرط اختيار الأغذية الصحية وممارسة القليل من النشاط البدني، وفي هذه الأسطر نقدم لك أفضل النصائح لخسارة الوزن في رمضان.

رمضان 2022 | ١٨ نيسان

يتميز لحم الإبل باحتواءة على نسبة أقل من الدهون، وهو خفيف من هذه الناحية مقارنة مع اللحوم الأخرى وبالتالي فهو مناسب لوجبة الفطور في رمضان.

نصائح غذائية | ١٧ نيسان

يعتبر الأرز من الأطباق الرئيسية في فطور رمضان فهو مكون رئيسي في العديد من الأطباق العربية، مثل المجبوس والكبسة والمنسف والمقلوبة والكشري وغيرها، فماذا يحدث لجسم الصائم عند تناول الأرز؟

رفع الأثقال | ١٥ نيسان

لاشك أن ساعات الصوم ستؤثر على جدول تمارينك الرياضية، وإذا كنت من المهتمين بممارسة تمارين الأوزان ورفع الأثقال، نقدم لك في هذا التقرير الخطوات الصحيحة التي يجب أن تتبعها في شهر رمضان للحفاظ على لياقتك البدنية.