نصائح غذائية | ١٥ تشرين الثاني
كشف خبراء التغذية عن الفروقات الموجودة بين اللحوم الحمراء والدجاج وسط جدل حول الطبق الأفضل من الناحية الصحية، لاسيما وسط من يتبعون حمية لأجل إنقاص الوزن أو إمداد الجسم بما يكفي من الطاقة.
نصائح غذائية | ١٤ تشرين الثاني
دهون البطن مشكلة تؤرق معظم الرجال لاسيما مع التقدم في العمر، لذلك يوصي خبراء التغذية بتناول الأطعمة الصحية؛ للحصول على القيمة الغذائية وفي نفس الوقت الوصول إلى الوزن المثالي بالنسبة للجسم، وهناك مجموعة من الوجبات التي تسهم في تحقيق تلك المعادلة الصعبة. ون
نصائح غذائية | ١٢ تشرين الثاني
قد تكون السكريات التي تحتويها الفواكه سببًا يجعل من الأشخاص الذين يبحثون عن إنقاص الوزن وحرق الدهون الابتعاد عنها، لكن هناك العديد من أنواع الفواكه التي تُسهم في تعزيز قدرة الجسم على فقدان الوزن دون الحاجة إلى التخلي أن أحد المجموعات الغذائية الرئيسة مثل
نصائح غذائية | ١٢ تشرين الثاني
اكتسب شراب القمارص، الذي يصنع من حليب الفرس، المفيد للصحة، شعبية بين الأطباء والممرضات في تتارستان، إحدى الكيانات الفيدرالية في روسيا.
رشاقة | ١١ تشرين الثاني
توصلت دراسة حديثة إلى أن أحد عقاقير الأجسام المضادة التجريبيّة التي تستهدف إحدى منظّمات الأيض الرئيسية بالجسم، قد تساعد الأشخاص الذين يعانون من السمنة على فقدان بعض الوزن على الأقل.
نصائح غذائية | ١٠ تشرين الثاني
عند التحدث عن الخضار الممنوعة في الرجيم فليست كل الحميات والأنظمة الغذائية مشمولة بها، فهناك أنظمة خاصة مثل النظام منخفض الكربوهيدرات أو الكيتو دايت أو نظام الآتكنز قد تحد أو تزيل بعض أنواع الخضروات لتصنف ضمن الخضار الممنوعة في الرجيم الكيتوني أو منخفض ال
نصائح غذائية | ٠٩ تشرين الثاني
التمارين الرياضية وحدها لا تفكي لزيادة حجم العضلات، فالطعام الصحي يساهم بدور كبير في زيادة الكتلة العضلية، ونقدم لك في التقرير التالي مجموعة من الأطعمة تساعدك على بناء العضلات بشكل سريع مع ممارسة التمارين الرياضية.
نصائح غذائية | ٠٨ تشرين الثاني
يُعتبر الثوم أحد أفضل النباتات الطبيعية، نظرا لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، فبجانب مضادات الأكسدة ومضادات البكتيريا، يحتوي الثوم على المنجنيز وفيتامين ب 6، هذا بالإضافة لفيتامين C والكالسيوم والألياف والفوسفور.
رفع الأثقال | ٠٧ تشرين الثاني
كشفت دراسة أجريت في عام 2012، وأكدت نتائجها دراسة أجريت في عام 2016، أن "من رفعوا أوزانا ثقيلة إلى درجة الإجهاد العضلي، اكتسبوا القوة العضلية نفسها التي اكتسبها آخرون رفعوا أوزانا أخف، مع مزيد من التكرار". أما المدرب نيكي رين (Niki Rein) وفقاً لموقع "إنسا
نصائح غذائية | ٠٧ تشرين الثاني
توصلت دراسة حديثة إلى أن اتباع حمية معينة أدى إلى التخلص من داء السكري لدى المصابين به، وإلى تخلصهم من الأدوية، إذ لم يعودوا بحاجة لتناولها.
رفع الأثقال | ٠٥ تشرين الثاني
يعتبر الكرياتين أحد أفضل المكملات الغذائية التي يتناولها الرياضيون قبل وبعد أداء التمارين الرياضية أو المباريات لمد الجسم بطاقة إضافية من أجل تحسين أدائهم، ويتكون الكرياتين بشكل أساسي من 3 أحماض أمينية مختلفة تكوّن تقريباً 1% من حجم الدم الكلي الموجود في
