رمضان 2020 | ١٧ أيار

أيام قليلة ويغادرنا شهر رمضان المبارك، حيث العيد والعودة إلى الروتين السابق، فكيف تستعد للعودة بعد شهر من الصيام باسلوب صحي يضمن لك حياة صحية؟

رمضان 2020 | ١٦ أيار

مع اقتراب نهاية شهر رمضان المبارك لا بد ‫من العودة إلى العادات الغذائية تدريجيا، وتقدم خبيرة ‫التغذية في مركز "فيتنس فيرست" بنين شاهين أفضل ثماني نصائح للحفاظ على صحة ولياقة الجسم ‫بعد شهر رمضان.

رمضان 2020 | ١٣ أيار

تعتبر وجبة السحور من أهم الوجبات، كونها مصدر الطاقة لتقوية الجسم على الصيام، وتساعد الصائم على تحمل الجوع والعطش، ومنحه المناعة اللازمة لضمان عدم ضعف الجسد وتعرضه للأمراض في الوقت نفسه.

تمارين رياضية | ١٣ أيار

أطلقت وزارة الرياضة السعودية مبادرة "السباق المنزلي" في رمضان ضمن الأنشطة التي تهدف لتعزيز المشاركة المجتمعية بإطار التدابير الاحترازية المتبعة للحد من تفشي فيروس كورونا المستجد في المملكة.

رمضان 2020 | ١٣ أيار

ينصح خبراء الصحة والتغذية بتناول عدداً من الأطعمة الصحية التي تمنح الشعور بالشبع، دون أن تساهم في زيادة الوزن، وبالتالي فهي أفضل اختيار لمن يشعر بالجوع ليلاً في رمضان ولا يرغب في اكتساب وزناً إضافي.

رمضان 2020 | ١٣ أيار

لا غنى عن العصائر في رمضان وخاصة في وجبة الإفطار، ولكن يتجنب البعض من تناول العصائر نظراً لارتفاع السعرات الحرارية، وبالرغم من ذلك تعد بعض العصائر وسيلة فعالة للتخلص من الوزن الزائد.

رمضان 2020 | ١٢ أيار

تعتبر السمنة مشكلة كبيرة يعاني منه الكثير عبر العالم عموما وفي الأمة العربية والإسلامية خصوصا، حيث تشير الإحصائيات أن أغلب هذه البلدان تعاني من هذا الإشكال الذي يعتبر كبيرا جدا حيث تغيب ثقافة الرياضة وثقافة الحفاظ على الجسم في هذه المجتمعات لذا فإن رمضان

رمضان 2020 | ١١ أيار

يواجه الكثير من الصائمين مشكلة الانتفاخ بعد تناول وجبة الإفطار، وللإنتفاخ أسباب كثيرة ومنها تناول وجبتك بسرعة كبيرة، والانغماس في وجبة كبيرة ومتنوعة، وابتلاع الطعام وعدم مضغه بما يكفي، وتناول الأطعمة المقلية والمالحة والكثير من الحلويات.

رمضان 2020 | ١١ أيار

يعد البطيخ الأحمر هو ثمرة الصيف المثالية اللذيذة والمنعشة التي تعمل على ترطيب الجسم بشكل كبير، وتمد الجسم بكمية كبيرة من الماء، وبالتالي تمنع الشعور بالعطش خلال نهار رمضان، كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية، لتعويض جسمك عما فقده خل

رمضان 2020 | ١٠ أيار

إن أفضل طريقة للتخلص من الوزن الزائد هي تغيير نظامك الغذائي والتخلص من العادات الغذائية السيئة ليحل محلها عادات غذائية صحية، ويمكن تحقيق ذلك عن طريق التخطيط المسبق لما سيتم تناوله يومياً.

تمارين رياضية | ١٠ أيار

أطلقت شركة "Exer" في الولايات المتحدة الأمريكية أول تطبيق للياقة البدنية يعمل بالذكاء الاصطناعي، بهدف تقديم المساعدة المهمة لملايين الأشخاص على التحرك والتدريب واللعب بشكل أفضل في فترة الحجر المنزلي.