تمارين رياضية | ٢٥ تموز
الخصر المنحوت هو حلم الكثيرين، وهو نتيجة التمرين الجيد جنبًا إلى جنب مع النظام الغذائي الصحي الضروري لتقليل كمية الدهون المتراكمة في البطن، وتعتبر تمارين نحت الخصر بالعصا من أفضل التمارين التي تمنح الخصر شكل الحرف V، ومن بين أبرز تمارين نحت الخصر بالعصا
رشاقة | ٢٥ تموز
ثمة عادات يومية خاطئة قد تجهل بعضها وتؤدي إلى تراكم الدهون بالجسم، خاصة بمنطقة البطن، ويحتاج الشخص إلى بذل مجهود كبير والالتزام بنظام غذائي صحي لخسارة الوزن.
تمارين رياضية | ٢٤ تموز
مغامرة خطيرة قام بها المغامر مؤخراَ ماجني برين، لاعب القفز بالمظلات المحترف البالغ من العمر 43 عامًا والذى قام بأكثر من 7 آلاف قفزة في مسيرته فيما يندرج تحت ما يعرف بتحديات الموت كان يمكن اعتبارها الأكثر إثارة.
تمارين رياضية | ٢٣ تموز
إذا كنت تعاني من السمنة وقررت ممارسة تمارين التنحيف، لست مضراً إلى الذهاب إلى الصالة الرياضية أو اقناء المعدات الرياضية، فمن خلال تمارين السكوات أو ما يعرفب تمارين القرفصاء، تستطيع خسارة وزنك دون الحاجة لأية معدات خاصة.
رفع الأثقال | ٢٣ تموز
يعتبر البروتين من أهم عناصر النظام الغذائي للرياضيين، لاسيما وإنه يساعد على إصلاح أي ضرر داخلي أو خارجي ويعزيز الجهاز المناعي، كما يمكن للوجبات الغنية بالبروتين أيضًا، أن تعزز قوة العضلات وتساعد على فقدان الوزن.
نصائح غذائية | ٢٢ تموز
يواجه البعض مشكلة الافراط في تناول الطعام وعدم القدرة على التحكم بالشهية، ومع مرور الوقت سوف تتسبب هذه العادة في زيادة الوزن، ولكبح هذه العادة نقدم لكم مجموعة من النصائح التي تساعد على الشعور بالشبع، وفقاً لموقع healthline.
تمارين رياضية | ٢١ تموز
الخرورج للهواء الطلق وتحت أشعة الشمس بهدف الاستجمام والترفيه، لها فوائد كثيرة بغض النظر عن قضاء وقتٍ ممتعٍ، بل هناك أبعاد وفوائد أخرى للاستجمام، حيث يُسهم ذلك في تحسين نوعية حياة الأفراد ودرجة رضاهم عن حياتهم، وقد أجريت دراسات عديدة حول تأثيرات الاستجمام
نصائح غذائية | ٢١ تموز
تعتبر المانجو من فاكهة الصيف المنعشة،التي تتميز باحتوائها على العديد من المعادن والفيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين A وفيتامين K وفيتامين B6، إلى جانب حمض الفوليك والحديد، وتساهم المانجو خفض الكوليسترول لاحتوائها على البيتا كاروتين والألياف، وتعمل على خ
صحة | ٢١ تموز
يحتوي عصير الليمون على عدد كبير من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية، التي تجعله مشروبا مثاليا كل يوم.
رشاقة | ٢٠ تموز
بعد فقدان الوزن وخسارة العديد من الكيلوغرامات، تبقى مشكل الجلد المترهل الذي يحرمنا من التمتع بالمظهر الجذاب.
نصائح غذائية | ٢٠ تموز
لا يعتبر الفول المدمس مجرد وجبة متكاملة فحسب بل هو أيضًا طبق السعادة، ويعود ذلك لاحتوائه على حمض أميني يدعى التربتوفان يدخل في تركيب ناقل عصبي يدعى السيروتونين (المسؤول عن السعادة).
