4 طرق لشد الجلد بعد خسارة الوزن

بعد فقدان الوزن وخسارة العديد من الكيلوغرامات، تبقى مشكل الجلد المترهل الذي يحرمنا من التمتع بالمظهر الجذاب.

يُعتبر الجلد أكبر عضو في جسم الإنسان، وهو يمثل الطبقة الخارجية التي تحمي باقي أعضاء الجسم من المؤثرات الخارجية.

ويتكون الجلد من طبقة من البروتينات أهمها الكولاجين والإيلاستين، ومع زيادة الوزن يتمدد ليفسح المجال لأعضاء الجسم الأخرى التي تصبح أكبر حجما.

ولأن السمنة قد تمتد لفترة طويلة وهو ما يؤدي إلى إتلاف طبقة الكولاجين والإيلاستين. ونتيجة لذلك، يفقد الجلد القدرة على التقلص بمجرد تخفيض الوزن ويبقى مترهلا خصوصا إذا كان الشخص قد خسر الكثير من الكيلوغرامات.

وأكد موقع "ليزا" الروس، أن المرحلة الأولى والأكثر أهمية في التعامل مع مشكل ترهل الجلد هو العمل على تقوية الخلايا الداخلية للبشرة، ثم تأتي العناية بالمظهر الخارجي في مرحلة لاحقة.

1. ينصح الموقع بتناول الأطعمة الغنية بالكولاجين، لما يمثله هذا البروتين من أهمية في تقوية الجلد.

ووفقا للدراسات، بعد أربعة أسابيع من تناول القدر الكافي من الكولاجين، تزداد قوة الجلد بشكل ملحوظ ويستمر التأثير لفترة طويلة.

2. أضاف الموقع أن فيتامين "سي" مفيد جدا للجلد، إذ يلعب دورا مهما في زيادة مستويات الكولاجين، ويساعد في الحماية من الآثار السلبية لأشعة الشمس.
3. كما ينصح الموقع بتناول المزيد من البروتينات، لأنها تمنحنا بشرة صحية وتقوّي العضلات وتمدّنا بالطاقة والقوة لممارسة الرياضة.
4. كما يوصي الموقع بتناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 لأن الأحماض الدهنية هي المسؤولة عن نضارة البشرة وجمالها.