نصائح غذائية | ١٤ آذار
تعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي يجب استهلاكها خلال اليوم، وكما يقال فإن هذه الوجبة عليها أن تكون كوجبة الملوك أي أنها يجب أن تكون مليئة بأصناف الطعام المغذية لجسم الإنسان، لكن في الوقت الحالي كثيرًا ما يتم تجاهل هذه الوجبة أو تناول أسهل الخيارات لضيق
نصائح غذائية | ١٣ آذار
الحصول على جسم رشيق يتميز بمعدة مسطحة، بعيدا عن الكرش ودهون البطن هو حلم الجميع، ويعد اتباع حمية غذائية طارئة بين فترة وأخرى أحد الأخطاء الشائعة، إذ تكون النتائج مؤقتة فقط، وذلك وفقا لتقرير في دويتشه فيله.
صحة | ١٣ آذار
يؤدي رفع معدل ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة إلى فقدان الجسم لكمية مهمة من الماء، ويعد شرب السوائل أمرًا ضروريًا خلال وبعد التمرين.ووفقًا لهانتريس، فإن درجة حرارة الماء الذي تشربه أثناء التمرين مهمة بشكل خاص، مضيفة "عندما نمارس الرياضة، ترتفع درجة حرارة
نصائح غذائية | ١٢ آذار
تختلف احتياجات البروتين حسب الفرد، ولكن بشكل عام، يجب أن يشكل البروتين حوالي 10٪ إلى 35٪ من المدخول الغذائي اليومي، كما تقول إليزابيث بيل، أخصائية تغذية ومؤسِسة مؤسسة "إليزابيث بيل للتغذية.
نصائح غذائية | ١١ آذار
وجدت بعض الأبحاث أن تغيير بعض العادات والسلوك وحتى طريقة التفكير من شأنها أن تساعد في إدارة الوزن والتحكم فيه، وذلك من خلال فهم العوامل التي تؤثر على اكتساب الوزن والسيطرة عليها عبر تقنيات علم النفس السلوكي للمساعدة في استعادة الرشاقة، وذلك وفقا لتقرير نش
تمارين رياضية | ١٠ آذار
تعد صالات الـ "جيم" قبلة غالبية الشباب لأنها توفر العديد من الأجهزة الرياضية التي تساهم في تنمية مختلفة عضلات الجسم، إضافة إلى توفيرها أجواء تساعد على ممارسة الرياضة.
تمارين رياضية | ١٠ آذار
يؤدي لاعب الباركور المغربى (خالد التيني) والملقب بطرزان المغرب، تدريباته الرياضية باسلوب خطير جداً، حيث يلعب العقلة من خلال تثبيت عمود معدنى بين مبنيين من خمسة طوابق، وذلك وفقا لجريدة ديلى ميل البريطانية.
نصائح غذائية | ٠٩ آذار
للمكسرات فوائد كثيرة على صحة الإنسان، ولكن التوازن مهم من أجل الحفاظ على الوزن المثالي، لذلك نقدم لك بعض من المسكرات التي يمكن أن تساعدك في زيادة الوزن:
نصائح غذائية | ٠٩ آذار
قد يضطر البعض إلى خسارة بعض من الكيلوغرامات من وزنة في زمن قياسي، بسبب مناسبة معينة يرغب من خلالها بارتداء بدلة أنيقة تظهر رشاقته ولياقته البدنية، لذلك نقدم لكم أفضل برنامج "دايت" لإنقاص الوزن في اسبوع.
تمارين رياضية | ٠٨ آذار
حقق السباح المصري عمر سيد شعبان رقماً قياسياً جديداً لأعلى قفزة خارج الماء، أثناء ارتداء زعنفة أحادية.
نصائح غذائية | ٠٧ آذار
يعتبر البيض خيار جيد كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن. وبالإضافة إلى كونه مصدرا للبروتين، فهو يحتوي أيضا على فيتامينات ومعادن.
