تمارين رياضية | ٠٦ آذار

يعتبر المشي هو أحد أسرع الطرق وأسهلها لحرق السعرات الحرارية، لأنه يمكنك القيام به في أي وقت ومكان، حتى داخل منزلك.

تمارين رياضية | ٠٥ آذار

الحصول على قوام رياضي باتباع أنظمة الدايت فقط لا يفي بالمطلوب، بل تحتاج أيضًا إلى المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.

نصائح غذائية | ٠٥ آذار

الآثار التي يتركها تناول الأطعمة السريعة على الجسم قد تكون أخطر مما تتوقع، وتشمل زيادة الوزن وارتفاع الدهون في الدم والإمساك وغيرها.

نصائح غذائية | ٠٢ آذار

قد يشكل فصل الشتاء مشكلة لكل من يحاول إنزال وزنه؛ فهناك عدة أسباب قد تؤدي إلى زيادة الوزن في الشتاء.

صحة | ٠١ آذار

للفواكة فوائد صحية لا تحصى على صحة الإنسان ولكن تناول الفواكه في ظروف معينة يمكن أن تلحق الضرر بالجسم، بحسب ما كشفت الدكتورة ريما مويسينكو، خبيرة التغذية، أخصائية الطب التجميلي.

نصائح غذائية | ٢٨ شباط

أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة غرناطة أن شرب كوباً من القهوة قبل نصف ساعة من ممارسة الرياضة يساعد في خسارة الوزن، وذلك وفقا لتقرير نشرته مجلة "كويداتي بلس" (cuidateplus) الإسبانية، للكاتبة خوانا فاليرا.

تمارين رياضية | ٢٨ شباط

أصبح المغامر روبنسون هو أول شخص يسير على حبل مشدود فوق أطول المنحدرات البحرية في نصف الكرة الجنوبي، وتحديداً في منطقة كيب بيلار في جزيرة تاسمانيا، وهي تُعرف بأعمدتها التي ترتفع لحوالي ألف قدم من الماء.

صحة | ٢٦ شباط

أظهرت دراسة لباحثين في جامعة ألاباما في برمنغهام، أن تناول الميتفورمين" (Metformin) هو عقار يؤخذ لعلاج ارتفاع مستويات السكر في الدم الناجم عن داء السكري من النوع الثاني، ويتوفر تحت أسماء تجارية مختلفة، مثل "غلوكوفاج" (Glucophage)، و"غلوكوفاج إكس آر" (Gluc

تمارين رياضية | ٢٥ شباط

تسبب الزيادة في دهون الظهر، الشعور بالإحراج لاسيما عند ارتداء ملابس ضيقة، ويمكن علاج هذه المشكلة من خلال اتباع رجيم للتخلص من دهون الظهر، وممارسة بعض من التمارين الرياضية.

نصائح غذائية | ٢٤ شباط

عادة يبتعد متبعي الدايت عن تناول الأجبان باعتقادهم بأنها غنية بالصوديوم وعالية السعرات، إلا أن هذا نصف الحقيقية حيث تحتوي الجبن على مغذيات رائعة من بينها الكالسيوم والبروتين، مما يجعلها مفيدة للصحة وللوقاية من أمراض القلب.

تمارين رياضية | ٢٣ شباط

من المعروف أن الفخذين والمعدة من المناطق التي يصعب تقليل الدهون الزائدة فيها، لكن ذلك لا يعني أن هذا الأمر مستحيل، فيمكن تحقيق هذا الهدف بأيسر السبل أحيانا، عبر بعض التمارين المعينة وتناول الأطعمة الصحية.