نصائح غذائية | ٢٥ آب
يعتبر الفلفل من الخضار الغنيّة بالعديد من العناصر الغذائيّة المهمة لصحة الجسم، من فيتامينات ومعادن مفيدة لصحة وظائف الأعضاء، كالبوتاسيوم، والزنك، والمنغنيز، والحديد وغيرها، وهو موجود بعدة أنواع وسلالات في الطبيعة، لكن الفلفل الحار سواء أكان الفلفل الأخضر
نصائح غذائية | ٢٣ آب
أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن اضافة الليمون مع الماء له فوائد صحية كبيرة منها إزلة السموم والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة، عدا عن الفوائد الجمالية والنفسية، وفي هذه الأسطر نقدم لكم أهم فوائد شرب الماء مع الليمون.
رشاقة | ٢٣ آب
توصلت دراسة نشرت في موقع ”ويب ميد“ الطبي الأمريكي، أن هناك أيضا سلوكيات بسيطة يمكن تجربتها ليلاً لمساعدتك على إنقاص وزنك.
صحة | ٢٢ آب
أعلن لياندرو ريسيندي، بروفيسور في قسم الطب الوقائي بكلية الطب بجامعة ساو باولو، أن التمارين الرياضية لتقوية العضلات والتمارين الهوائية، تساعد على تخفيض خطر وفاة المصابين بالسرطان.
تمارين رياضية | ٢٢ آب
عند البدء بنظام جديد أو حصص للياقة، فمن الطبيعي تمامًا أن تكون لديك العديد من الأسئلة – سواء حول كيفية الوقفة الصحيحة في أول حصة للملاكمة أو الأوزان المناسبة لتمارين القوة أو حول كيفية فقدان الوزن في جزء معين من الجسم – فكل شيء يبدأ بسؤال أو اثنين على الأ
تمارين رياضية | ٢٠ آب
أكد موقع "لايف سترونغ" أن دهون البطن العنيدة لن تزول إلا بتقليل إجمالي دهون الجسم، وهذا يتطلب عجزا في السعرات الحرارية بمقدار 500 سعرة حرارية يوميا، يتراكم من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة.
نصائح غذائية | ١٨ آب
أثناء اتباع حمية غذائية قد تقع فريسة لوجبة سريعة أو طبق حلويات ذو سعرات حرارية عالية عندها تفقد السيطرة على نفسك وتفسد كل ما قمت به خلال الفترة الماضية، وفي تقرير نشره موقع "هيلث شوتس" (HealthShots)، قالت الكاتبة أيوشي غوبتا إن هناك بعض الطرق التي يمكنك م
نصائح غذائية | ١٧ آب
مع ارتفاع درجات حرارة الجو صيفاً تكون الحاجه إلى تناول أطعمة منعشة تقلل من حرارة الجو، وينصح بالحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأن هذه المواد بحد ذاتها يمكن أن تتسبب في جفاف الجسم، مع ضرورة شرب كميات كبيرة من الماء، وتجنب درجات الحرارة الم
نصائح غذائية | ١٧ آب
تتنوع بوفيهات الطعام المفتوحة بالأطباق المتنوعة الشهية التي لا تقاوم والتي يمكنك من تعبئة طبقك بها لعدة جولات، لكن ما تختاره يمكن أن يتسبب بزيادة وزنك.
تمارين رياضية | ١٧ آب
كشفت الأبحاث التي أجراها تطبيق Stakester أن ألعاب الفيديو قادرة بالفعل على إنقاص الوزن، وقالت أن اللاعبين الذكور في إمكانهم حرق 420 سعرة حرارية هائلة خلال جلسة لعب مدتها ساعتين، بينما يمكن للاعبين الإناث حرق ما يصل إلى 472 سعرة حرارية، وهو ما يوازي الق
نصائح غذائية | ١٥ آب
اتباع حمية غذائية في سبيل خسارة الكليوجرامات الزائدة قد تشكل أزمة لدى البعض، لاسيما الذين يجدون صعوبة في السيطرة على شهيتهم، لتجاوز ذلك نقدم لكم بعض من الطرق المضمونة لفقدان الوزن دون اتباع أي نظام غذائي، وفقًا لتقرير منشور على موقع e times.
