تمارين رياضية | ٢٢ تشرين الثاني
لا تنظر إلى وزنك على الميزان لتحديد ما إذا كانت دهون بطنك قد اختفت أم لا، قد يكون وزنك "طبيعيًا" وفقًا لمؤشر كتلة الجسم "BMI"، ولكن الدهون الزائدة حول منطقة البطن حتى عندما تبدو نحيفًا، قد يكون لها عواقب صحية خطيرة.
نصائح غذائية | ٢١ تشرين الثاني
مع حلول فصل الشتاء يزداد الشعور بالجوع، ما يسبب بزيادة الوزن. ولكن ثمة بعض من الوجبات المشبعة قليلة السعرات الحرارية التي يمكن الاعتماد عليها في فصل الشتاء، حسبما نشر موقع "Health Line".
نصائح غذائية | ٢٠ تشرين الثاني
يعتبر الرمان من أكثر الفواكه الصحية، وتحدد اختصاصية التغذية دينا بي ديلي في جامعة موغلا صدقي كوتشمان قدمت عبر وكالة الأناضول مجموعة من الفوائد التي يحتويها الرمان.
رفع الأثقال | ١٨ تشرين الثاني
تستطيع الأن أن تصبح أقوى دون ان تحرك عضلة واحدة من جسمك، وفقاً لما ذكره الدكتور مايكل موسلي عن تقنية "مفاجئة" يمكن أن تساعدك على أن تصبح أقوى، في "تدوين صوتي" خاص به (Just One Thing).
رشاقة | ١٨ تشرين الثاني
في ظل التقدم التكنولوجي الذي يشهده العالم على كافة المستويات والحصول على حلول بديلة للتخلص من السمنة، وزيادة الوزن في فترة قصيرة من الوقت. تأتي "الكبسولة المبرمجة" التي تعد من أحدث الطرق المستخدمة لإنقاص الوزن والتخلص من السمنة بالوسائل غير الجراحية، بحسب
نصائح غذائية | ١٧ تشرين الثاني
مع التقدم بالعمر يعتبر أسلوب الحياة المعزز للصحة، بما في ذلك النظام الغذائي، مهمًا للحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون المثلى، حيث وجدت بعض الدراسات أن الأنظمة الغذائية الغنية بالأطعمة فائقة المعالجة قد تدعم مستويات هرمون التستوستيرون، لذلك قد تفكر في ا
تمارين رياضية | ١٧ تشرين الثاني
حققت المعلمة السابقة جولي هوكينز البالغة من العمر 105 عام، والملقبة بـ"إعصار"، رقماً قياسياً في رياضة الجري ألعاب لويزيانا لكبار السن.
نصائح غذائية | ١٧ تشرين الثاني
ابتكر علماء من شركة "BioNutrients" المختصة بتكنولوجيا إنتاج الأغذية المستدامة في سنغافورة جبناً نباتياً طعمه يشبه الجبن الحقيقي.
نصائح غذائية | ١٦ تشرين الثاني
تتنوع أنظمة الدايت حول العالم، فالأمر لم يعد الأمر مقتصرًا على تقليل كمية الطعام المستهلكة على مدار اليوم والمواظبة على ممارسة التمارين الرياضية، بل ظهرت طرق أخرى، قد تبدو غريبة بعض الشيء.
تمارين رياضية | ١٥ تشرين الثاني
توصلت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة ولاية أيوا (Iowa State University) في يونيو/حزيران 2021 ذكرت أنه على الرغم من النظرة السائدة سابقا لتمارين القوة ورفع الأثقال على أنها تمارين إضافية اختيارية فإنها تضاهي أهمية تمارين الأيروبيك (Aerobic) من حيث فوائ
نصائح غذائية | ١٤ تشرين الثاني
إذا كنت ممن يتبع حمية غذائية ولديك شغف بالرشاقة والحفاظ على الوزن المثالي، نصح تحدث الطبيب مايكل موسلي في برنامجه عن مشروب يجب عدم تناوله في الصباح إذا كنت ترغب في الانخراط بشكل صحيح في حمية الصيام المتقطع وتنظيم مستويات الجلوكوز لديك.
