إذا كنت ممن يتبع حمية غذائية ولديك شغف بالرشاقة والحفاظ على الوزن المثالي، نصح تحدث الطبيب مايكل موسلي في برنامجه عن مشروب يجب عدم تناوله في الصباح إذا كنت ترغب في الانخراط بشكل صحيح في حمية الصيام المتقطع وتنظيم مستويات الجلوكوز لديك.
تحدث موسلي عن فوائد الصيام المتقطع. وأوضح أن هذه الطريقة تساعد في الوقاية من أمراض مثل السكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك، قام أحد الخبراء المدعوين بالإبلاغ عن مشروب غير متوقع يجب تجنبه عند اتباع هذه الطريقة.
أوضح موسلي أنه يتناول العشاء مع أسرته في السابعة مساءً. وأنه بعد ذلك لا يأكل أي شيء حتى الساعة التاسعة والنصف صباحًا".
"بعبارة أخرى، لمدة 14 ساعة أو نحو ذلك، الشاي الأسود والماء فقط."
عادة، خلال فترة الصيام، يُسمح فقط بالمشروبات - الماء والشاي والقهوة.
ومع ذلك، حذرت الطبيبة إميلي مانوجيان، من أنه يجب التخلي عن شرب أحدها.
وسأل الدكتور موسلي مانوجيان عن الصيام المتقطع: "وما المطلوب هنا؟ هل يمكنني، على سبيل المثال، تناول الشاي بالحليب أو القهوة بالحليب في الصباح؟".
أجابت مانوجيان: "أما بالنسبة للحليب، فأنا أقول لا يجب شربه".
وأضافت: "هناك الكثير من التجارب السريرية التي تسمح بالقهوة السوداء والشاي الأسود، لكن الجدل حول كيفية تأثير الكافيين على تنظيم الجلوكوز مستمر".
ونصحت بشرب الماء فقط أثناء الصيام المتقطع.
وأظهرت الدراسات أن هذه الطريقة تقلل من ضغط الدم وخطر الإصابة بمرض السكري بل وتساعد على إنقاص الوزن.
وقال موسلي: "عندما طُلب من الرجال والنساء الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم الصيام لمدة 14 ساعة في دراسة أجريت عام 2019 في معهد سالك في كاليفورنيا، لم يفقدوا فقط في المتوسط ثلاثة كيلوغرامات في ثلاثة أشهر، ولكنهم لاحظوا أيضًا تحسنًا ملحوظًا في ضغط الدم ومستويات الكوليسترول".
الكاتب: 
هاشتاغ: