نصائح غذائية | ٢٣ كانون الثاني

حمية السمك "بيسكاتاريان" هي نظام يُعرف به "نباتيّو البيسكو"، أوالنباتيون الذين لا يأكلون اللحوم، لكنهم يضيفون الأسماك والمأكولات البحرية (وربما البيض ومنتجات الألبان أيضا) إلى غذائهم النباتي، من حين إلى آخر، أو في كل وجبة. وتشير الأبحاث إلى أن النباتيين ا

رشاقة | ٢٣ كانون الثاني

توصلت دراسة إلى أن الرجال الذين يدخنون قبل سن البلوغ أكثر عرضة لإنجاب حفيدات سمينات، حسبما ذكر موقع صحيفة "ديلي ميل" البريطانية. وكان باحثون من جامعة بريستول ربطوا سابقًا بين الآباء الذين بدأوا التدخين في سن مبكرة وإنجاب أطفال يعانون من زيادة الوزن، والآ

تمارين رياضية | ٢٢ كانون الثاني

الرياضة مهمة للحفاظ على الكتلة العضلية وقوة العظام، وهي تساعد في التحكم بالوزن والحفاظ على صحة القلب والشرايين والوقاية من السكري من النوع الثاني.

نصائح غذائية | ١٩ كانون الثاني

يسبب الوزن الزائد العديد من الأمراض، من أمراض القلب والأوعية الدموية إلى مرض السكري.

نصائح غذائية | ١٦ كانون الثاني

نشر موقع "سبوتنيك" خطة سحرية تساعد على حرق 1000 سعرة حراري في يومٍ واحد، نقلًا عن موقع "Timesnownews".

نصائح غذائية | ١١ كانون الثاني

يحتاج الإنسان في فصل الشتاء إلى تناول أطعمة تساعده على الشعور بالدفء في الأجواء الباردة وتحميه من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، دون أن يكتسب الجسم وزنًا زائدًا. في التقرير التالي، نستعرض قائمة بأبرز الأكلات الشتوية المفيدة لصحة الجسم.

رفع الأثقال | ٠٦ كانون الثاني

صالات الرياضة والتمارين القاسية وحدها لا تكفي للحصول على عضلات مشدودة والتمتع بصحة بدنية ولياقة عالية. يجب اتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتينات إلى جانب الرياضة.

نصائح غذائية | ٠٦ كانون الثاني

تعتبر الفواكه من أفضل الوسائل الطبيعية لإنقاص الوزن وحرق الدهون لأنها قليلة السعرات الحرارية وتحتوي على فيتامينات ومعادن وألياف تحارب الدهون وتنقص الوزن بطريقة صحية.. ومن بين أهم الفواكة الشتوية تنقص الوزن وتحرق الدهون بسرعة، التالي:

نصائح غذائية | ٢٧ كانون الأول

هناك الكثير من الاستعدادات الآن للاحتفال بموسم الأعياد لاستقبال العام الجديد، وبالتالي أنت الآن تفكر في خططك المختلفة لكيفية الاحتفال، وسط الأجواء المبهجة والحماسية، والتي لن تخلو بالطبع من الأطعمة المختلفة، والأكلات اللذيذة التي يصعب مقاومتها، حتى لو وصل

نصائح غذائية | ٢٤ كانون الأول

يعتقد علماء النفس والسلوك أن من الأسباب الرئيسية لإفراط الناس في تناول الطعام هو اعتمادهم على الإشارات الخارجية، كحجم الطبق والطعام المتبقي ومكان تناول الطعام، بدلا من الإشارات الداخلية لتحديد ما إذا كانوا يشعرون بالجوع أو الشبع. وينصح هؤلاء العلماء بخدع

نصائح غذائية | ٢١ كانون الأول

أجرت الوكالة الفرنسية للصحة والغذاء والبيئة والسلامة المهنية دراسة على حميات خسارة الوزن الأكثر انتشارا -ومنها حمية "دوكان" وحمية "أتكينز" وحمية "شوربة الملفوف"- وخلصت إلى أن هذه الأنظمة تشكل خطرا على الصحة الجسدية والنفسية.