رمضان 2020 | ٢٩ نيسان
كيف تتجنب زيادة الوزن في رمضان؟
العادات الغذائية الخاطئة في رمضان و النمط غير الصحي هم أكثر أسباب زيادة الوزن وفرط السمنة.
في هذه الفئة
-
-
رمضان 2020 | ٢٩ نيسان
3 أخطاء على السحور تزيد العطش خلال الصيامتناول وجبة السحور أمر أساسي لبدء صيام رمضان دون الشعور بالجوع أو العطش، ولكن قد يكون السحور نفسه سببًا رئيسيًا في زيادة تعب وإررهاق الجسد والعشور بالعطش إذا تم تناوله بطريقة خاطئة.
-
رمضان 2020 | ٢٧ نيسان
في زمن كورونا .. كيف تقوي مناعتك في رمضان؟في ظل وجود فايروس كورونا والامتناع عن الأكل بفترات طويلة في شهر رمضان ستقل منعاعتنا وسنصبح أقل قوة لمقاومة الفيروسات لذلك يجب علينا مراعاة ذلك بعد الإفطار والاهتمام بصحتنا جيداً.
-
رمضان 2020 | ٢٦ نيسان
لهذه الأسباب يزداد وزنك في رمضان؟رغم الامتناع عن الطعام والشراب لساعات طويلة في رمضان، إلى أن معظمنا يتفاجئ بزيادة وزنه.. وحتى لا تتفاجئ بذلك نوضح لك الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن، وكذلك طرق الوقاية.
-
تمارين رياضية | ٢٦ نيسان
6 تمارين منزلية للحفاظ على صحة العظامالجلوس لساعات طويلة بلا حركة يؤثر كثيراً على صحة العظام، وبسبب الحجر المنزلي الذي فرض على نسبة كبيرة من سكان العالم، يتعين عليك القيام ببعض التمارين المنزلية لتقوية العظام.
-
رمضان 2020 | ٢٦ نيسان
الفواكه المجففة كنز في رمضانالفواكه المجففة هي تلك التي تم تجفيفها من غالبية محتواها من الماء، لتترك الثمرة جافة ومنكمشة، ولكن في ذات الوقت غنية بالقيم الغذائية والسعرات.
-
تمارين رياضية | ٢٥ نيسان
تمارين بسيطة تخلصك من الصداع أثناء الصيامالصداع مشكلة يعاني منها معظم الصائمين خاصة في آخر ساعات الصوم، وتزداد أعراض الصداع عند المدمنين في شرب الكافيين، فكيف تتخلص من الصداع عن طريق ممارسة التمارين الرياضية؟
-
رمضان 2020 | ٢٥ نيسان
أفضل وجبات السحور لمنع الجوع والعطشيعاني بعض الصائمين من العطش الشديد وأيضاً الجوع أثناء الصيام في شهر رمضان،وللتخلص من الشعور بالعطش والجوع خلال شهر الصيام ينبغي الاهتمام بوجبة السحور وتجنب الأكلات التي تشعرك بالعطش.
-
تمارين رياضية | ٢٤ نيسان
ما أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان؟ممارسة الرياضة في شهر رمضان المبارك مفيدة جدا للصحة فهي تعتبر من أهم العوامل التي تفيد الجسم، وتكسبه النشاط والحيوية، وتحافظ على رشاقته، وفي زمن التباعد الاجتماعي الذي فرض علينا، تزداد أهمية ممارسة الرياضة ولكن ضمن مساحة محددة بعيداً عن الشارع والنوادي ال
-
تمارين رياضية | ٢٤ نيسان
شاهد.. رجل يتزلج ويتسلق الجبال من غرفة نومهيقال أن "العزلة تخلق الإبداع"، ومنها صور المهندس فيليب كلاين هيريرو، مشهدا تمثيليا متخيلًا لقضاء إجازته فى منطقة جليدية، حيث خرج فى بداية المقطع المصور من حقيبة نومه، ليتسلق جبلًا ثلجياً، ثم تزلج من أعلى المنحدرات لينزل بأسلوب دوران كامل ويصطدم بالأرض، ل
-
نصائح غذائية | ٢٣ نيسان
ماذا تعرف عن الدايت الصحي للصيام؟يعتبر الصيام هو فرصة هائلة للتخلص من بعض مشاكل السمنة وزيادة الوزن، إذا ما قمت باستغلال فوائد الصيام الصحية. من خلال التالي:
