نصائح غذائية | ٠٨ تشرين الأول

كشفت دراسة حديثة أن هناك نوعا من الفاكهة يعمل على خفض مستوى السكر من النوع الثاني في الدم.

تمارين رياضية | ٠٨ تشرين الأول

أوقات الراحة بين التمارين مهمة جداً لتعويض الجهد الذي بذله الجسم وكذلك تعويض العرق بشرب الماء، ولكن الملل الذي يتخللها يوقع بعض الأشخاص في أخطاء تضر بصحتهم وتحرمهم من الحصول على فوائد ممارسة الرياضة.

نصائح غذائية | ٠٧ تشرين الأول

للشعير فوائد كبيرة على صحة الانسان، فهو يعتبر أحد أهم أنواع الحبوب الكاملة، ويحتوي على العديد من الفيتامينات المهمة، ويلعب دوراً فعالاً في انقاص الوزن.

تمارين رياضية | ٠٦ تشرين الأول

قالت دراسة نشرت في مجلة Endocrinology and Metabolism، ان ممارسة اليوغا بانتظام يمكن أن تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم، ويمكن أن تكون فعالة في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.

نصائح غذائية | ٠٥ تشرين الأول

يعتبر الحليب من المشروبات الصحية قليلة السعرات الحرارية، التي تمنح الإنسان الشعور بالشبع، وتساعد في حرق دهون البطن وخفض ضغط الدم المرتفع.

تمارين رياضية | ٠٤ تشرين الأول

يعتبر الديسك من الأمراض المرتبطة بالتقدّم بالسن، ويتمثّل في تلف جزئي أو كلي في واحدة أو أكثر من الأقراص الغضروفية المتواجدة بين فقرات العمود الفقري، وينجم عن ذلك آلامًا حادّة في منطقة الظهر، ومن الجدير بالذكر أن الأقراص الغضروفية بين فقرات الظهر تسمح بالت

نصائح غذائية | ٠٤ تشرين الأول

فرط الشهية وعدم القدرة على التحكم بالشبع إحدى أهم المشكلات التي تؤدي إلى السمنة وزيادة الوزن، وثمة بعض الحلول البسيطة المتمثلة في النظام الغذائي التي تساعد في دورها بالتحكم بالشهية، وحدد موقع ”إنديان إكسبرس“ 5 أطعمة تساعد على التحكم في الشهية، ويمكن أن ت

تمارين رياضية | ٠٣ تشرين الأول

تحتل الروبوتات جزءاً كبيراً من حياتنا، وسهلت علينا القيام بالعديد من المهام، ومن ضمن المجالات التي استحوذت عليها، يأتي مجال اللياقة وممارسة التمارين الرياضية، حيث ظهر مؤخراً روبوتات ذكية قادرة على تعليم البشر أصعب التمارين الرياضية عوضاً عن الصالة الرياضي

نصائح غذائية | ٠٢ تشرين الأول

يلجأ الكثير من الناس الذي يسعون إلى ممارسة نمط حياة صحي إلى تناول الأطعمة التي تعتبر غذائية صحية ولكنها في الحقيقة ضارة، بحسب ما حذرت أخصائية التغذية الروسية أرينا سكورومنايا.

تمارين رياضية | ٠٢ تشرين الأول

الأكتاف المستديرة تفسد المظهر وتجعل الأزياء تبدو غير جذابة، ولكن بممارسة التمارين الرياضية اليومية والتقنية الصحيحة، لن تضطر إلى الانتظار لفترة طويلة لرؤية النتائج.

تمارين رياضية | ٠١ تشرين الأول

بالرغم من كونه يندرج تحت قائمة ألعاب الأطفال، إلا أن دراسة علمية حديثة أثبتت أن "الترامبولين" له تأثير ايجابي على صحة البالغين. ففي دراسة أجرتها وكالة الفضاء الأمريكية "ناسا"، ثبت أن تمارين القفز على المنطة (ترامبولين) تفيد الجسم أكثر من ممارسة الركض بنس