تمارين رياضية | ٣٠ أيلول
خاض مغامر فرنسى تجربة شيقة ومثيرة بالجرى أعلى قمة جبل حفيت في الإمارات، فيما يصعب مقارنة الجرى على الجبل بالجرى فى الشارع - حيث أن كل خطوة تتطلب تركيزاً شديداً على الأرض المتعرجة والمليئة بالصخور الكبيرة والصغيرة، فإن الرياضى الفرنسى كليمنت فيجير، يخطو وث
نصائح غذائية | ٣٠ أيلول
تُعدّ خسارة الوزن من الأهداف التي يَسعى الكثير من الأشخاص للوصول إليها، لذلك انتشرت في الآونةِ الأخيرة الكثير من الأنظمَة الغذائيّة المُعقّدة، أو التي تهتمّ بنوعٍ مُعيّن من الطعام، وتَستثني بعض الأنواع الأخرى، والتي تؤدّي فعلاً لخسارة الوزن، إلا أنّ نَتائ
تمارين رياضية | ٢٩ أيلول
تشتمل الرياضة على أنواع وأشكال مختلفة من التمارين والرياضات الَّتي يختصُّ كل نوع منها بأنشطة معينة تهدف إلى زيادة اللياقة البدنية وتقوية العضلات والأعصاب، وأحد أنواع وأشكال الرياضات المختصة بالتمارين رياضة الَّتي بو Tae Bo الَّتي تتضمن للعديد من التفاصيل
نصائح غذائية | ٢٨ أيلول
ثمة 5 أطعمة غذائية صحية يعتقد البعض بأنها أطعمة تساعد على خسارة الوزن عند اتباع الحميات، ونستعرض لكم هذه الأطعمة وفقا لما ذكره موقع"Health line".
تمارين رياضية | ٢٨ أيلول
ابتكر طالب ياباني، طريقة جديدة لنحت جسمه وخسارة الوزن، حيث قال الطالب اليابانى، والذى يملك حسابه على تويتر يحمل اسم KZM، إنه لجأ إلى لعبة، من أجل خسارة الوزن، ونحت الجسم، وهى لعبة "نينتيندو رينغ فيت".
رفع الأثقال | ٢٧ أيلول
على الرغم من أن تناول الأرز الأبيض بكثرة يعتبر غير صحي، إلا أن الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام يتجاهلون أي ادعاءات سلبية، وغالبًا ما يتبعون إرشادات غذائية مختلفة لتزويد كميات كافية من المواد الغذائية الرئيسة، وهذا يشمل تناول الأرز الأبيض كمصدر أساسي للكربوه
نصائح غذائية | ٢٦ أيلول
يميل كثيرون للبحث عن وصفات لانقاص الوزن في أسرع وقت حتى يحصلوا على أفضل النتائج فى وقت أقل مما يوفر العناء والجهد المبذول.
نصائح غذائية | ٢٥ أيلول
غالبيّة الأفراد الذين يحاولون خسارة الوزن، يفضلون أن يحققوا هدفهم، بصورة سريعة، لو أن خسارة الوزن تدريجيًّا، وبمعدّل نصف الكيلوغرام إلى كيلوغرام، أسبوعيًّا، تعدّ أكثر نجاحًا، وتساهم في عدم اكتساب الوزن المفقود مجدّدًا. ومن بين أبرز الحميات التي تساعد في ف
نصائح غذائية | ٢٤ أيلول
تشمل الأطعمة التي تساهم في تقوية العضلات والحفاظ عليها الأطعمة الغنية بالبروتين، وفي حالة عدم تناول الشخص ما يكفي من البروتين يبدأ جسمه في تحطيم العضلات للحصول على البروتين الذي يحتاجه؛ لذلك ينبغي على الشخص الذي يسعى لتقوية عضلاته تناول نسبة معينة من البر
نصائح غذائية | ٢٣ أيلول
قد يكون شرب الكثير من الماء أداة مفيدة لأخصائي التغذية عندما يكون فقدان الوزن الهدف، فهو يساعد على زيادة عملية الأيض وكبح الشهية ويساعد في التخلّص من وزن الماء المتحبس، قد يكون الحصول على أكواب من 8 إلى 10 يوميًا أمرًا صعبًا، ولكن مع الاستمرار سيصبح الأمر
نصائح غذائية | ٢٢ أيلول
يبدو أمر توقيت الوجبات غير مهم بالنسبة للكثيرين، لكنهم بذلك يرتكبون أخطاءً بحق صحتهم، حيث تؤكد العديد من الدراسات الطبية أهمية الالتزام بموعد معين لتناول الطعام، لأهمية ذلك في خسارة الوزن، ومنح الجسم الطاقة اللازمة في الوقت المناسب.
