نصائح غذائية | ١٣ أيلول

يتجنب متبعو أنظمة الدايت تناول البلح الأسود في اعتبارهم بأنه يحتوي على سعرات حرارية وسكريات تؤدي إلى زيادة الوزن.. فما حقيقة ذلك؟

تمارين رياضية | ١٣ أيلول

ممارسة التمارين الرياضية بالاضافة إلى الحمية الغذائية هما السبيل لخسارة الوزن والحصول على جسم مشدود، وفيما يلي نستعرض أفضل 10 تمارين من ناحية الفعالية فيما يتعلق بحرق الدهون، وما عليك سوى أن تختار ما يناسبك منها على صعيد الأداء وكذلك النتائج:

نصائح غذائية | ١١ أيلول

السيطرة على الشهية من أكثر المشكلات التي تواجه متبعي الحميات الغذائية والذين يرغبون في خسارة الوزن الزائد، والخبر السار أن هناك ستة أطعمة يمكنها أن تنسف شعورك بالجوع مع القليل من السعرات الحراية بحسب weightwatchers.

تمارين رياضية | ٠٩ أيلول

لكل مرحلة عمرية تمارين مناسبة لها، هذا ما أكدته خبيرة اللياقة البدنية جوانا ديسي لصحيفة الديلي ميل البريطانية التي أوضحت كيف تتغير التدريبات كلما تقدمنا في العمر؛ بدءا من رفع الأثقال في العشرينيات "للاستعداد لحياة أفضل في المستقبل"، ومرورا بإطالة العضلات

نصائح غذائية | ٠٨ أيلول

بعد العطلة الصيفية لاشك أن معظمنا اكتسب الوزن الزائد، نتيجة تناول المثلجات والمعك والأغذية الغنية بالسكر، فكيف تفقد ما اكتسبته في فصل الصيف؟

نصائح غذائية | ٠٦ أيلول

الحمية شبه النباتية هي أن تكون نباتي لجزء من الوقت، بمعنى أن تتبع نظاما نباتيا لبعض أو حتى لمعظم الوقت، لكن من دون الالتزام به تماما. وهو ما قد يعني السماح بالبيض ومنتجات الألبان يوميا أو بشكل متكرر، لكن مع قصر اللحوم، الدواجن والمأكولات البحرية على ما يب

صحة | ٠٦ أيلول

خلصت مجموعة من الدراسات والأبحاث إلى مجموعة من الأطعمة التي تعزز مستويات هرمون التستوستيرون وتعالج ضعف الانتصاب وتحسن صحة البروستانا، بحسب موقع health line الطبي.

رشاقة | ٠٦ أيلول

"ويغوفي" هو أول علاج لخفض الوزن توافق عليه إدارة الغذاء والدواء الأميركية منذ عام 2014، وذلك وفقا لبيان صادر عن الإدارة. ووصفته تقارير إعلامية بأنه يغير اللعبة، أي إنه يحدث تغييرا كبيرا في موضوع الأدوية والتخسيس.

نصائح غذائية | ٠٤ أيلول

البعض قد يفترض أن تقوية وبناء العضلات يحتاج اتباع نظام غذائي صارم أو تناول منتجات البروتينات باهظة الثمن، ولكن الحقيقة ليست كذلك. حيث تقول الكاتبة سارة غارون، في تقريرها الذي نشرته مجلة "إيت ذيس نوت ذات" الأميركية، "يُظهر العلم أن أي نظام غذائي غني بالبرو

أحدث الإصدارات | ٠٤ أيلول

تعمل التكنولوجيا والأبحاث الجديدة على تسهيل فقدان دهون الجسم أكثر من أي وقت مضى؛ من خلال تطوير أحدث التقنيات، وتحديد الجينات والبروتينات المسببة للسمنة.

نصائح غذائية | ٠٣ أيلول

توصل فريق بحث من جامعة " سري Surry " البريطانية إلى حيلة بسيطة وفعالة في الوقت ذاته لخسارة الوزن.