تمارين رياضية | ٠٢ كانون الأول

تتنوع الأجهزة والمعدات الحديثة الموجودة في الصالات الرياضية من أجل المساعدة على إنقاص وزن الجسم الزائد وبناء العضلات، ولكن، قد تشكل بعض التمارين التعرض لمخاطر صحية، لذا يجب أن تكون ممارستها تحت إشراف المدرب المختص. ونوضح أبرز التمارين التي يجب توخي الحذر

رفع الأثقال | ٠٢ كانون الأول

يحتاج لاعبو كمال الأجسام إلى نظام غذائي صحي يتضمن أطعمة محددة، دون الإخلال بالسعرات الحرارية الموصى بها يوميًا، مع مراعاة الابتعاد عن مأكولات أخرى. نقلا عن موقع "الكونسلتو" نقدم لكم السعرات الحرارية التي يحتاجها لاعبو كمال الأجسام والأطعمة المسموحة والمم

تمارين رياضية | ٠١ كانون الأول

نجح جنيد جامدار صاحب الـ26 عاما، من سكان مدينة إيتشالكارانجي الهندية، والذى كان يعانى من زيادة مفرطة بوزنه وصلت لـ 207 كيلو جرامات، من خسارة 100 كيلوجرام من وزنه في غضون 10 أشهر، وفقا لوكالة"سبوتنيك"

تمارين رياضية | ٣٠ تشرين الثاني

بالعزيمة والإصرار والعمل الكثير- حول فيصل الموسوي (36 عاما) خوفه من مياه البحر إلى حب كبير، والفشل إلى نجاح، فحقق حلمه الكبير بدخول موسوعة "غينيس" للأرقام القياسية، وسجّل أسرع غوصة أفقية لمسافة 10 كيلومترات، في زمن قدره 5 ساعات و24 دقيقة.

نصائح غذائية | ٣٠ تشرين الثاني

رؤساء العالم كما المشاهير يحرصون على اتباع نظام غذائي مدروس يضمن لهم الصحة السليمة وطول العمر، وبالنسبة لرئيس الجمهورية الأمريكية جو بايدن كشفت جيل بايدن، زوجة الرئيس الأمريكي، إن زوجها يفضل إلى حد كبير البساطة في انتقاء وجباته، فبدلا من الأطباق المطلية ب

تمارين رياضية | ٢٨ تشرين الثاني

تناول الطعام قبل وبعد التمارين الرياضية، هي مسألة دقيقة جداً وتتطلب من الرياضيين مراعاة نوعية وكمية الطعام الذي يتناولوه، لذلك يجب التأكد من نوع الأطعمة التي يجب تناولها قبل التمارين الرياضية وبعدها لأن إحتمال إلتهام كمية كبيرة من الطعام بعد العودة إلى ال

نصائح غذائية | ٢٦ تشرين الثاني

تحظى صناعة العسل وإنتاجه باهتمام كبير في المملكة العربية السعودية، لكونها من الصناعات الغذائية الأساسية التي أثبتت، خلال السنوات الماضية، قدرتها على تحقيق عوائد مالية كبيرة تساهم في دعم اقتصاد البلاد.

نصائح غذائية | ٢٦ تشرين الثاني

السحلب من المشروبات الشتوية المفضلة عند العديد من الأشخاص، نظرًا لمذاقه اللذيذ، فضلًا عن قدرته الكبيرة على إمداد الجسم بالتدفئة اللازمة في الطقس البارد، ولكن هل يمكن تناوله في الرجيم؟

نصائح غذائية | ٢٤ تشرين الثاني

ثمة 3 أسباب رئيسة تجعل الشخص يستعيد الوزن الذي يخسره بسهولة، وفي الغالب ترتبط تلك الأسباب بتوقعات غير واقعية، بحسب ما جاء في "هيلث لاين" (Healthline). وهي كالتالي:

رشاقة | ٢٤ تشرين الثاني

كشفت دراسة حديثة عن عقار جديد قادر على علاج مشكلة السمنة بشكل فعال وسريع ويقلل من وزن الإنسان بشكل تدريجي خلال 6 أشهر.

نصائح غذائية | ٢٣ تشرين الثاني

من الشائع إلغاء وجبة العشاء من أجل خسارة الوزن لكن هذه المعلومة خاطئة تماماً، فلن يساعد تخطي العشاء على إنقاص الوزن بشكل أسرع، فمن الممكن أن يجعلنا هذا الأمر نشعر بالجوع في الصباح وتأكل بشكل زائد عن حاجتك الطبيعية.