يمتاز النوم خاصة إذا كان لساعات كافية في وقت مبكر بإمداد الجسم بالطاقة اللازمة، وكذلك خروج الطاقة السلبية منه بشكل سلس وسهل خلال فترة الخلود للنوم، الأمر قد يبدو بسيطاً وسهلاً فالشخص لا يحتاج سوى وسادة مريحة و"سرير" فقط لكي يستطيع النوم بشكل جيد، إلا أنه وفقًا لعلم الطاقة فهناك عدة خطوات لكي يستفيد الجسم من وقت النوم بالكامل ويستطيع من خلاله الوصول لراحة جسمانية كبيرة، كما أوضحت مطورة الطاقة الدكتورة مها العطار وفقاً لـ "اليوم السابع" بأن النوم ليس راحة للجسم فقط ولكن هو عملية ترميم لكل اجهزة الجسم، فهو يساعد على صفاء العقل ونقاء الروح.
وللنوم في الليل خاصة في الظلام له عدة فوائد كما قالت مطورة الطاقة إن في الليل يتخلص الجسم من جميع الطاقة السلبية التي اكتسبها على مدار اليوم عندما يستغرق الإنسان في النوم، الأمرالذي يعزز مناعة الجسم ويعطيه قوة وقدرة على المواصلة بعد الاستيقاظ، كما أوضحت مطورة الطاقة بأن النوم في الظلام له عدة فوائد أهمها تخليص العقل من الأفكار السلبية وإعادة حيوية ونشاط الروح مع زيادة الطاقة الإيجابية خاصة مع الاستيقاظ مبكرًا مع ضوء الشمس.
كما حذرت من النوم في الضوء فذلك يؤثر على عملية إخراج الطاقة السلبية ويجعلها حبيسة داخل الجسم ما تسبب في انخفاض في مناعة الجسم، وزيادة الشعور بالقلق والتوتر والاجهاد مهما كانت ساعات النوم في الضوء طويلة، كما أنه يظهر على الوجه علامات الشحوب والنعاس بشكل أوضح، كما أن النوم في الضوء يجعل الشخص أكثر عصبية ويزيد من الإحساس بالتشاؤم والعجز.
وتابعت: علاوة على ذلك النوم مع الأضواء يؤثر أيضًا على توازن الأحساس بالشهية مما يعرض الشخص إلى السمنة، ويزيد من احتمال إصابته بها عن غيره، لأن الضوء يجعل خلايا الجسم في حالة من النشاط حتي لو نام الشخص، وأردفت بأن النوم في الضوء من أهم اسباب السمنة، وخلل في الاتزان وزيادة الشعور باليأس والتوتر، أما النوم في الظلام افضل ويساعد علي تقوية وصحة الجسم، واختتمت: "نام واغلق النور تكون قوياً ونشطاً ومبهجاً".
الكاتب: 
هاشتاغ: 
