تمارين رياضية | ١٧ آب

تمارين كور Coreهي تمارين صممت خصيصًا لتقوية عضلات الجسم الأساسية، لذلك نتائجها فعالة ومذهلة في التخلص من دهون البطن أو الكرش، كما تساعد في تقوية عضلات الجذع الموجودة في البطن والظهر والكتفين، لذا الاهتمام بممارسة هذه التمارين يساعد في إنقاص الوزن ونحت الج

نصائح غذائية | ١٧ آب

تسبب الكثير من الاطعمة في ظهور دهون في بعض المناطق مثل دهون البطن التي بدورها تعمل الكرش الذي يصعب عليك اخفاؤه فيما بعد.

نصائح غذائية | ١٦ آب

تعتبر البطاطس من الأطعمة التي تساعد على فقدان الوزن بشكل سريع وفعال، على الرغم من الكربوهيدرات الموجودة بها، والتي تجعل معظم الأشخاص يتجنبوها عند اتباع أنظمة الدايت.

صحة | ١٥ آب

تستطيع الحفاظ على صحتك وتقوية جهاز المناعة، وهو ما تحتاج إليه الآن في ظل تفشي وباء "كورونا"، بتناول مجموعة من الأطعمة يومياً نصح بها عدد من الأطباء وخبراء التغذية، ووصفوها بالأطعمة الخارقة.

تمارين رياضية | ١٤ آب

ممارسة الرياضة مفيدة لصحة الإنسان وخاصة بالنسبة للمرضى الذين يتلقون العلاج الطبيعي، فبحسب أخصائي العلاج الطبيعي أوته ميرتس أكد أن ممارسة الرياضة هي دوما مفيدة، ويمكن للمرضى أن يطلبوا إرشادات حول كيفية القيام بالتمارين التي ينصحهم المعالج بممارستها في المن

تمارين رياضية | ١٤ آب

تقدم دبي تجربة سباق الجري الثلجي، وهي الأولى من نوعها في الشرق الأوسط، خلال ذروة فصل الصيف.

صحة | ١٤ آب

الملوخية هي عشبة استوائية سريعة النمو، ويتراوح ارتفاعها ما بين 2 إلى 4 أمتار، ولها سيقان زاويّة، وتحتوي على أوراق بسيطة ومستطيلة الشكل تمتاز بلونها الأخضر الداكن، وتؤكل أوراق الملوخية النيئة إن كنت أوراقها صغيرة ويمكن أن تضاف إلى السلطات.

نصائح غذائية | ١٣ آب

مع التقدم في العمر والدخول في مرحلة الشيخوخة يبدأ الشعور بانخفاض الطاقة والشعور بالتعب وبحسب بعض التقديرات، فإن 50 % من كبار السن يعانون من هذا التعب، وتفسر ذلك جوان إيكرسون، الأستاذة ورئيسة قسم علوم التمارين الرياضية في جامعة كريتون في أوماها، إلى الظرو

تمارين رياضية | ١٢ آب

مع دخول الإنسان في عقده الرابع يفرض عليه التركيز على عادات صحية معينة واتباع نظام غذائي متوازن، ما يضمن له حياة صحية متوازنه، وحدد موقع ”بيست هيلث“ الطبي، اسرار الحياة الصحية بعد الـ 30 وهي كالتالي:

تمارين رياضية | ١١ آب

يعدّ تمرين العقلة من تمارين اللياقة البدنية التي تساعد في زيادة قوة الجزء العلوي من الجسم، حيث يؤدي تعليق الجسم عن طريق اليدين ثم سحبه للأعلى إلى تحسين الدورة الدموية من خلال انعكاس الكوعين لجلب المرفقين إلى الجذع، ويستخدم في ذلك التمرين مجموعة من عضلات ا

نصائح غذائية | ١١ آب

تُعد “حمية العصير” من أكثر الأنظمة التي تُساعد على التخلص من السموم وفي تطهير الجسم، وتبشر بنتائج فقدان الوزن في غضون أسبوع واحد فقط.