نصائح غذائية | ٣٠ آب
قد تتسبب الكثير من العادات اليومية الليلية في إعاقة عملية خسارة الوزن على الرغم من اتباع الحمية الغذائية وممارسة التمارين الرياضية، ومن ضمن العادات الليلة الخاطئة التي تؤدي إلى اكتساب المزيد من الكيلو جرامات، التالي:
صحة | ٣٠ آب
ينصح خبراء التغذية بتناول القرع لمن يتبعون الحمية الغذائية بغية إنقاص وزنهم لأنه من الخضار قليلة السعرات الحرارية كما أنه يحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن مثل النحاس والحديد والفوسفور والبيتا كاروتين وفيتامين (ج) وفيتامين (هـ) وبعض الأملاح.
نصائح غذائية | ٢٩ آب
تعتبر الدهون أو السمنة الموضعية من أهم المشكلات التي تواجه متبعي الدايت، بسبب صعوبة التخلص من الدهون في جميع مناطق الجسم (البطن، الصدر، الأرداف، الخصر، الذراعين)، ما يؤثر على الحالة النفسية طوال فترة الرجيم
نصائح غذائية | ٢٨ آب
إذا كنت تريد اتباع نظام غذائي صحي لفقدان الوزن، أو المحافظة على الصحة، فعليك حساب مقدار السعرات الحرارية التي تتناولها يومياً.
نصائح غذائية | ٢٧ آب
يعتبر البعض أن إجازة نهاية الاسبوع، هي فرصة للاسترخاء والجلوس الطويل في المنزل، وتناول ما يحلو لهم من الطعام، ليتفاجؤوا بعد فترة بزيادة أوزانهم، نتيجة هذه السلوكيات الخاطئة، وفي الأسطر التالية نوضح لكم كيفية الحفاظ على الوزن خلال العطلة الأسبوعية، وفقًا ل
تمارين رياضية | ٢٧ آب
قد نؤدي التمرينات الرياضية بكل عزيمة وكفاءة، ولكن نكتشف زيادة الوزن بعد أيام قليلة من التمرين، والسبب يعود إلى بعض الأخطاء التي يرتكبها الرياضيين دون وعي بعد التمرين، والتي نوردها في التالي:
صحة | ٢٦ آب
بعض المكملات الغذائية يمكن أن تدعم جهودك وتعزز رحلتك الصحية وخصوصاً إذا كنت تعاني من مشكلة زيادة في الوزن أو إذا كنت تريد الحفاظ على الوزن يمكن أن تساعد الحلبة بعدة طرق في إنقاص الوزن.
رفع الأثقال | ٢٦ آب
يعتبر الشوفان أفضل وجبة لكمال الأجسام حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، كما أنه لا يستغرق سوى دقائق بسيطة عند تحضيره.
صحة | ٢٥ آب
هو أحد أنواع الفواكه الصيفية الغنية بقيمها الغذائية بالاضافة الى مذاقها اللذيذ ومظهرها الجذاب، في كل وجبة منها ما لا يزيد عن 100 سعر حراري ونصف غرام دهون وقيم عالية من المغذيات.
نصائح غذائية | ٢٤ آب
تعتبر دهون البطن من أكثر المناطق التي تسبب المشكلات لم يبحث عن القوام الممشوق، وإذا كنت لا تملك الوقت لممارسة التمارين الرياضية واتباع الحميات الغذائية، ننصحك بشرب خل التفاح وشاي الزنجبيل الذين يساعدان بشكل كبير على حرق دون الجسم وعلى وجه الخصوص منطقة الب
رفع الأثقال | ٢٤ آب
قررت المسنة جوان ماكدونالد امرأة ، من كوبورج كندا، التي تبلغ من العمر 74 عاماً، إنقاص وزنها بشكل مفاجئ، لاسيما بعد اصابتها بارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل، قررت وبشكل مفاجئ إنقاص وزنها، لتصبح مدربة لأكثر من 800000 متابع عبر إنستغرام.
