نجوم الرياضة | ٢٠ كانون الأول

تفوق المصري ممدوح السبيعي، المعروف باسم ”بيج رامي“، على الأسطورتين الأمريكيتين فيل هيث وبراندون كيري، في أكبر البطولات العالمية في كمال الأجسام، ليتوج بطلا لمستر أولمبيا 2020، في إنجاز تاريخي غير مسبوق.

نصائح غذائية | ١٩ كانون الأول

للكمون فوائد عديدة على صحة الإنسان، حيث أنه يعمل على مكافحة النوبات القلبية ويحسن من الذاكرة كما أنه يعمل على تحسين عملية الهضم ويقلل الغازات والتقلصات، وتحمل الكثير من الفوائد، منها تناوله لزيادة معدل الحرق للدهون، وأصبح يدخل من بين أنظمة التخسيس المتنوع

نصائح غذائية | ١٧ كانون الأول

توصلت دراسة علمية جديدة، أن شرب الماء بانتظام يثبط الهرمون المسبب للسمنة ومرض السكري.

تمارين رياضية | ١٦ كانون الأول

ركّزت معظم الدراسات الحديثة، على اللياقة وقوة الجسد، باعتبارهما من أهم العناصر لتحقيق اللياقة البدنية، وهما اللذان يحدّدان نوعية التمارين التي يجب أن يقوم بها الإنسان. وينصح خبراء بممارسة مجموعة من التمارين الرياضية التي تعمل على خفض ضغط الدم، وتقلل من نس

تمارين رياضية | ١٥ كانون الأول

يعد المشي من أبسط الرياضات التي من الممكن أن يمارسها الإنسان، وعلى الرغم من ذلك فإن إضافة بعض الرتوش للمشي قد يجعل من روتين المشي من الرياضات النافعة جدًا، فمن الممكن مثلًا إضافة بعض الحركات الرياضية أثناء المشي وذلك كممارسة بعضًا من التمارين الرياضية الت

رفع الأثقال | ١٣ كانون الأول

إذا كنت مهتماً بتمارين تقوية العضلات ورياضة رفع الأثقال، فإنك بحاجة أيضاً إلى فيتامينات مهمة لصحة العضلات وتقويتها، وفي هذه الأسطر نعرض لك أهم الفيتامينات للعضلات التي عليك الحرص على تناولها بالجرعة التي يحددها الطبيب لك.

نصائح غذائية | ١٢ كانون الأول

توفر حمية داش لمتبعي الدايت، وسيلة جيدة لإنقاص الوزن، وطريقة للوقاية من الأمراض، وأبزرها ارتفاع ضغط الدم، مع الحفاظ على صحة القلب والرئتين، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، ما يحفز الكثيرون على اتباعها.

تمارين رياضية | ١٢ كانون الأول

قدم شاب امريكي يدعى كريستان، في الثلاثينات من عمره، ويقطن فى إحدى الولايات التي تغطيها الثلوج، عرضا مميزا للتزلج على الجليد، وظهر الشاب كريستان بقلب قوى ويحب للمغامرة ليتزلج على المنحدرات الثلجية الخطيرة باحترافية عالية، ويعبر الشاب الأمريكي الممرات الضيق

رشاقة | ١١ كانون الأول

يواجه الكثيرون مشكلة زيادة الوزن في فصل الشتاء، لذلك لابد من التعرف على الأسباب التي تؤدي لذلك، والتي نوضحها في الأسطر التالية:

نصائح غذائية | ١٠ كانون الأول

في ظل ظروف انتشار فيروس كورونا ودخول فصل الشتاء تزداد مشكلة تكدس الدهون في منطقة الأرداف، لكن لحسن الحظ مع الاعتماد على الغذاء وممارسة التمارين الرياضية في المنزل، توجد أطعمة تسهم في شد عضلات الأرداف، نستعرضها لكم وفقًا لمّا جاء في موقع "Eat this".

أطفالي | ٠٩ كانون الأول

عمل أب صيني مولع برياضة الكونغ فو، على نقل فنون هذه الرياضة التي يتقنها إلى أبناءه الثلاثة، حيث يقوم بنفسه بخوض تدريبات مستمرة لأطفاله الثلاثة على الفنون القتالية منذ الصغر.