رفع الأثقال | ٠٦ تموز

كشف البطل المصري بيج رامي بطل مستر أولمبيا 2020، في مقابلة مع موقع generationiron.com المتخصص في كمال الأجسام، عن كمية البروتين التي يتناولها يوميا ومصادر البروتين المفضلة لديه.

صحة | ٠٥ تموز

نقلت الكاتبة لياه غروث في تقرير نشرته مجلة "إيت ذيس نوت ذات" (eatthis) الأميركية، نصائح خبراء الصحة عن بعض السلوكات والعادات الصحية التي ينبغي تجنبها في منتصف العمر، أي بين سن 45 و65.

نصائح غذائية | ٠٣ تموز

تعتبر فاكهة المانجو أحد أكثر الفواكه شعبية والمفضلة لدى الكثيرين، وإضافة لنكهته المميزة، يمتاز المانجو بعدد لا يحصى من الفوائد، ولكن ماذا عن القشر، هل هو مفيد ويمكن تناوله أيضاً؟

نصائح غذائية | ٠١ تموز

ماذا لو قيل لك إنه من خلال تناول الأطعمة المناسبة، فإنك ستظل محتفظا بمظهر الشباب لفترة أطول من المتعارف عليه، بل ويمكنك أيضا عكس علامات الشيخوخة، وإعادة عقارب الساعة إلى الوراء لمدة 3 سنوات في 8 أسابيع فقط.

أحدث الإصدارات | ٢٩ حزيران

بعيداً عن الأنظمة الغذائية القاسية والتمارين الرياضية المتعبة، يقدم فريق مشترك من الباحثين النيوزيلنديين والخبراء البريطانيين جهاز لإنقاص الوزن في حملة لمكافحة السمنة وزيادة الوزن.

نصائح غذائية | ٢٩ حزيران

النظام الغذائي العسكري، ويسمى أحيانا حمية الجيش الأميركي، وهو في الحقيقة ليس له أية علاقة بأية قوات عسكرية في العالم، ولكن يطلق عليه هذا الاسم لأنه نظام غذائي شديد الصرامة، ويسهم في فقدان الوزن بسرعة وبصورة مذهلة، لاعتماده على سعرات حرارية محدودة، ولكن قب

نصائح غذائية | ٢٨ حزيران

تأتي إجازة الصيف حيث الاستمتاع والراحة بعيداً عن الأعباء والضغوط النفسية، لكن على الرغم من المتعة التي يلاقيها الكثير من الناس في فصل الصيف إلا أنهم يشكون من زيادة الوزن نتيجة تناول كميات كبيرة من الأغذية والوجبات السريعة التي تزيد من الوزن سريعًا.

تمارين رياضية | ٢٨ حزيران

توصل علماء إلى إنه كلما زادت التمارين الرياضية كان ذلك أفضل لصحة القلب، وذلك في بحث كشف زيف مقولة أن المستويات المرتفعة من النشاط البدني قد لا تكون مفيدة دائما.

رشاقة | ٢٦ حزيران

توصلت دراسة أجريت في السويد أن السكن قرب المطارات يزيد من حجم الخصر ويسبب السمنة بسبب الضغط النفسي الناجم عن الضجيج.

نصائح غذائية | ٢٦ حزيران

أكدت دراسة جديدة أن تناول وجبة خفيفة تحتوي على بعض المواد السكرية أثناء الإفطار يمكن أن يكون له "فوائد غير متوقعة" من خلال مساعدة جسمك على حرق الدهون.

نصائح غذائية | ٢٥ حزيران

كشفت وسائل إعلام أمريكية عن الأطعمة التي تخفي بداخلها كمية ضخمة من السكر والتي وصفته بـ"السم الأبيض".