نصائح غذائية | ٢٣ حزيران

يعاني الكثير من الرجال من تراكم الدهون في منطقتي البطن والظهر، إلا أنه بعد سن الأربعين تصبح عملية الحرق بطيئة ما قد يؤثر على سرعة إنقاص الوزن، لذا أوصى خبراء التغذية بمجموعة من النصائح الفعالة للرجال عند إنقاص الوزن.

نصائح غذائية | ٢٢ حزيران

لماذا يعد تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على السكر أمرا مفيدا، في حين تمثل الأغذية الأخرى مثل المشروبات الغازية والحلويات خطرا على الصحة لما تحتويه من سكريات؟

تمارين رياضية | ٢١ حزيران

توصلت دراسة جديدة نفذتها جامعة "لوبورو" لطريقة بسيطة لإنقاص الوزن وحرق الدهون بشكل فعال، دون الحاجه لبذل مجهود يدني وتقدم نتائج مشابهة للمشي لمدة 30 دقيقة.

نصائح غذائية | ٢٠ حزيران

جعلت جائحة الفيروس التاجي الجميع يفكرون جيداً بشأن المناعة. يعد النظام الغذائي الغني بالمغذيات جنبًا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هو المفتاح للبقاء بصحة جيدة وتعزيز المناعة.

نجوم الرياضة | ١٨ حزيران

نجح لاعب كرة القدم البرتغالي، كريستيانو رونالدو وهو في عمر الـ 36 من الحفاظ على رشاقته ولياقته البدنية، بفضل النظام الغذائي الصارم، الذي كشفت عنه صحيفة “ميرور” البريطانية.

تمارين رياضية | ١٧ حزيران

ممارسة الرياضة في الطقس الحار تشكل جهدا إضافيا على جسمك، قد يعرضك للإصابة بأمراض خطيرة، لتسبب التمارين نفسها، بالإضافة إلى الحرارة والرطوبة، في زيادة درجة حرارة جسمك من الداخل، وفقا لموقع "مايو كلينك" (Mayoclinic).

تمارين رياضية | ١٥ حزيران

المشي الجبلي أو (الهايكنغ) رياضة ممتعة، وتتطلب لياقة بدنية جيدة، كما أن لها الكثير من الأبعاد التاريخية والتراثية والاجتماعية، وهي رياضة مليئة بالتأمل الذي يستوحي البيئة والطبيعة وغرابة المكان وظروف الطريق وتحدي الصعود وبعضا من المغامرة، مما يجعلها رياضة

شعر وحلاقة | ١٥ حزيران

يعاني العديد من الأشخاص من تساقط الشعر بعد الإصابة بفيروس كورونا، هذا النوع من تساقط الشعر يسمى Telogen Effluvium.

تمارين رياضية | ١٥ حزيران

يقترح العلماء أن التمرين في الصباح قبل الإفطار هو خيار أفضل بكثير من ممارسة الرياضة في أي وقت آخر من اليوم. إلى جانب زيادة مستوى لياقتك ، ترتبط هذه الممارسة ببعض الفوائد العقلية الفريدة أيضًا.

نصائح غذائية | ١٣ حزيران

الفاكهة الطازجة جزء أساسي من النظام الغذائي الصحي والمتوازن؛ نظرا لاحتوائها على الألياف النباتية ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، ويعزز تناولها الشعور بالشبع.

نصائح غذائية | ١٢ حزيران

يلجأ البعض إلى اتباع نظام غذائي صارم في سبيل خسارة الوزن بشكل سريع، ولكن الأطباء يحذرون من اتباع هذه الأنظمة الصارمة، مشيرين إلى أن أصحاب هذا النظام سرعان ما يفقدون العزيمة والإرادة، نظراً لصعوبته.