قشر المانجو لخسارة الوزن وإشراقة البشرة

تعتبر فاكهة المانجو أحد أكثر الفواكه شعبية والمفضلة لدى الكثيرين، وإضافة لنكهته المميزة، يمتاز المانجو بعدد لا يحصى من الفوائد، ولكن ماذا عن القشر، هل هو مفيد ويمكن تناوله أيضاً؟

نوضح في السطور التالية فوائد قشر المانجو على الصحية والجمالية.

غني بالمغذيات

يحتوي قشر المانجو على مجموعة من المركبات النباتية والألياف ومضادات الأكسدة بجانب عدد من الفيتامينات والكاروتين.

يحمي من السرطان

ثراء قشر المانجو بمضادات الأكسدة يجعله فعالا في الحماية من العديد من أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الرئة والقولون والثدي والدماغ.

يمنع أمراض القلب والسكري

بجانب السرطان، يساعد قشر المانجو في تعزيز صحة القلب ومنع الإصابة بمشاكل القلب إضافة إلى الحماية من مرض السكري، وذلك بفضل ثرائه بالألياف والمغذيات النباتية.

يساعد في إنقاص الوزن

كشفت دراسات أن تناول قشر المانجو يساعد في التحكم في مستوى السكر في الدم وتقليل الوزن بفضل احتوائه على هرمون اللبتين الذي ينظم استهلاك الطاقة والشهية، كما يساعد في تقليل تكوين الخلايا الدهنية في الجسم.

يعزز الهضم والمناعة

قشر المانجو غني بالألياف المفيدة لصحة الجهاز الهضمي ومركبات أخرى تساعد في تنظيم الشعور بالجوع، فضلا عن ثراء القشر بفيتامين A و C ومضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الجسم.

يبطئ الشيخوخة

إضافة لما ذكر أعلاه يساعد قشر المانجو في إبطاء الشيخوخة ومحاربة التجاعيد وتعزيز إشراقة البشرة.