نصائح غذائية | ١٩ آذار

يعتقد أن الدهون هي العدو الأول للرجيم، ولكن ثمة بعض الأطعمة الغنية بالدهون الصحية التي ينصح بتناولها في أثناء الدايت، ونستعرضها لكم نقلاً عن موقع "الكونسلتو".

رفع الأثقال | ١٨ آذار

بالرغم من تعدد الفوائد التي تقدمها رياضة رفع الأثقال لصحة الجسم، إلا أنها قد تعرض ممارسيها للعديد من المخاطر الصحية، التي قد تنتج عن المارسة الخاطئة للرياضة أو سوء حالة المعدات المستخدمة.

نصائح غذائية | ١٧ آذار

زيادة الوزن في رمضان مرتبطة بالعادات الخاطئة عادة التي تركز على الإفطار أكثر من الصيام، مع مزيد من التساهل في تناول الحلويات. ويمكن للكثيرين إنقاص الوزن خلال الشهر الفضيل بخطوات بسيطة.

تمارين رياضية | ١٦ آذار

هي قصة معاناة وتحدي بدأت بفشل ثم بنجاح عاشها محمد من الجزائر حين كان في سن الـ 13 عاماً وكان حينها يعمل في بقالة والده، يأكل الحلويات طوال الوقت إلى أن فلتت الأمور من يده، على مشارف 18 عاما كان قد تجاوز وزنه حاجز 110 كلغ، بعدها بسنوات قليلة بلغ 165 كلغ.

رشاقة | ١٥ آذار

أسباب السمنة لدى المراهقين كثيرة وفي المقام الأول تعود إلى الجينات ولكن يمكن أن تنتج أيضًا عن نمط حياة غير صحي أو مشاكل صحية أساسية.

تمارين رياضية | ١٤ آذار

الاستعداد لشهر رمضان لا يقتصر على التسوق وشراء أصناف الطعام والشراب وحتى الزينة والأواني الجديدة، ولكن هل فكرت كيف تستغل هذا الشهر في خسارة الوزن والحفاظ على الرشاقة؟

نصائح غذائية | ١٣ آذار

يروج عدد كبير من المشاهير والرياضيين المحترفين لفوائد النظام الغذائي الخالي من الغلوتين منهم النجم المصري محمد صلاح. لكن فما هو الغلوتين، وهل الأنظمة الغذائية الخالية من الغلوتين تنقص الوزن؟

رشاقة | ١٠ آذار

بحسب موقع "world population review" فإن ترتيب دول العالم بمعدلات السمنة بين السكان البالغين، لعام 2022، وضع الدول الخليجية بمراكز متقدمة ضمن القائمة في زيادة ملحوظة عن العام الماضي.

تمارين رياضية | ١٠ آذار

يقتل التبغ أكثر من 8 ملايين شخص كل عام، وأكثر من 7 ملايين من هذه الوفيات ناتجة عن تعاطي التبغ المباشر بينما حوالي 1.2 مليون نتيجة لتعرض غير المدخنين للدخان السلبي. ومع ذلك ، فإن التدخين ليس ضارًا لمن ينغمس فيه فحسب ، بل يمكن أن يؤثر أيضًا على صحة المحيطي

تمارين رياضية | ٠٩ آذار

قد تكتسب الوزن ، بعد أن نصل إلى وزننا المثالي، وهو ما يصيب أغلبنا بالإحباط الشديد والتوتر من عدم فقدان الوزن مرة أخرى، إلا انه يمكن ببعض النصائح البسيطة ان نسرع في خسارة الوزن التي قد اكتسبنا ، وهو ما سنقوم بتقديمها في السطور التالية.

صحة | ٠٨ آذار

ممارسة الرياضة اليومية فوائد صحية لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم، حيث يمكن لأداء تمارين بسيطة مثل المشي السريع واليوغا أن تساعد في تقليل مستوى التوتر وخفض مستويات ضغط الدم، لكن بعض الأنشطة يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم على الفور، ما يؤدي إلى الدوار وضيق