نصائح غذائية | ٠٧ آذار

يعتبر شاي حليب اللافندر هو الأكثر منفعة وفوائد، إذ يعتبره الكثيرون أحلى شاي في العالم، فما هو شاي حليب اللافندر؟

نصائح غذائية | ٠٦ آذار

للسبانخ العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، التي ثبت أن بعضها يساعد على فقدان الوزن. وفقًا للمعلومات المنشورة بمواقع "WebMD" و"NDTV" و"Nutritionix" و"Medicalnewstoday". نستعرض أهم فوائد السبانخ للتخسيس.

نصائح غذائية | ٠٢ آذار

"المورينجا أوليفيرا" (Moringa oleifera) هو نبات موطنه شمال الهند، ويمكن أن ينمو أيضا في أماكن استوائية وشبه استوائية أخرى، مثل آسيا وأفريقيا. استخدم الطب الشعبي أوراق هذا النبات وأزهاره وبذوره وجذوره لقرون، وذلك وفقا لتقرير في "ويب ميد" (webmd).

نصائح غذائية | ٠١ آذار

لاشك أن التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم تحتاج لنظام غذائي متبوعاً بجدول من التمارين الرياضية، ولكن ثمة طريقة سهلة ممكن الاعتماد عليها والمتمثله في الأطعمة التي تزيد من معدل حرق الدهون وعملية التمثيل الغذائي بالجسم لخسارة الوزن في أسرع وقت ممكن.

رفع الأثقال | ٠١ آذار

غالبا ما يكون فقدان الوزن عبارة عن مزيج من فقدان الدهون والعضلات ومخازن الجليكوجين (وزن الماء). ومن الناحية المثالية، يجب أن يأتي معظم فقدان الوزن من فقدان الدهون.

تمارين رياضية | ٢٨ شباط

يعتبر الجري من الرياضات المثالية لحرق الكثير من السعرات الحرارية، فمن خلال رياضة الجري تتحرك كل عضلات الجسم. لكن بعد الجري لمدة نصف ساعة نحرق حوالي 300 سعرة حرارية فقط وذلك حسب وزن الجسم وظروف الجري وتكراره.

نصائح غذائية | ٢٨ شباط

يعتقد أن المعكرونة تسبب زيادة الوزن لاسيما وأنها تحتوي على كميات من الكربوهيدرات، ولكن الخبر السار أن المعكرونة لا تسبب زيادة الوزن بالصورة التي قد نتخيلها، وذلك حسب مجموعة من الدراسات التي اختبرت العلاقة بين المعكرونة والسمنة.

نصائح غذائية | ٢٦ شباط

عندما تتبع نظامًا غذائيًا، تمنع كثيرًا من حضور العزومات والولائم الحفلات التي يمكن أن تبدأ وتنتهي بتناول طعام، وذلك خوفًا من تغير النظام الغذائي، وذلك لأن فقدان الوزن ليس بالمهمة السهلة، ولكن هناك الكثير من الظروف التي تضطرك للذهاب إلى مطعم ما يجعلك في حا

نصائح غذائية | ٢٤ شباط

إذا كنت من الرجال الذين يبحثون عن طريقة فعالة لزيادة الوزن بسرعة وبناء العضلات والسيطرة في الوقت نفسه على الأمراض إليك طريقة فعالة لزيادة الوزن والعضلات وتعزيز الصحة العامة.

تمارين رياضية | ٢٣ شباط

لاشك أن النوم والراحة عند الاصابة بفيروس كورونا يساعدان جهاز المناعة على مقاومة الفيروس، لكن من الضروري العودة إلى الحركة مرة أخرى لتجنب المزيد من إضعاف جسمك بعد حوالي 7 أيام من اختفاء الأعراض الرئيسية.

نصائح غذائية | ٢٢ شباط

هل تعلم أن القهوة من الأساس تعمل على خسارة الوزن واستخدمها الرياضيون قبل التمرين، لأنها تعمل على تسريع معدل التمثيل الغذائي وتساعد في حرق الدهون العنيدة، لذا نقدم لكم بعض الطرق المختلفة لتقديم القهوة تساعد في خسارة الوزن وفقًا لموقع "timesofindia".