تمارين رياضية | ١٥ حزيران
المشي الجبلي أو (الهايكنغ) رياضة ممتعة، وتتطلب لياقة بدنية جيدة، كما أن لها الكثير من الأبعاد التاريخية والتراثية والاجتماعية، وهي رياضة مليئة بالتأمل الذي يستوحي البيئة والطبيعة وغرابة المكان وظروف الطريق وتحدي الصعود وبعضا من المغامرة، مما يجعلها رياضة
تمارين رياضية | ١٥ حزيران
يقترح العلماء أن التمرين في الصباح قبل الإفطار هو خيار أفضل بكثير من ممارسة الرياضة في أي وقت آخر من اليوم. إلى جانب زيادة مستوى لياقتك ، ترتبط هذه الممارسة ببعض الفوائد العقلية الفريدة أيضًا.
نصائح غذائية | ١٢ حزيران
يلجأ البعض إلى اتباع نظام غذائي صارم في سبيل خسارة الوزن بشكل سريع، ولكن الأطباء يحذرون من اتباع هذه الأنظمة الصارمة، مشيرين إلى أن أصحاب هذا النظام سرعان ما يفقدون العزيمة والإرادة، نظراً لصعوبته.
تمارين رياضية | ١٠ حزيران
تراكم الدهون بمنطقة الذراعين، مسألة مزعجة تسبب الإحراج خاصة عند ارتداء الملابس الصيفية أو الضيقة، ولعلاج هذه المشكلة، نستعرض فى هذا التقرير، رجيم لتخسيس الذراعين، الذى يعتمد على اتباع نظام غذائي صحي وممارسة بعض التمارين الرياضية، وفقاً لما ذكره موقع "eatt
نصائح غذائية | ٠٨ حزيران
يشعر الرجل بالاحراج الشديد عند تكدس الدهون في منطقة الأرداف، ولعلاج هذه المشكلة، نستعرض في هذا التقرير، رجيم الأرداف الذى يعتمد على اتباع عدة خطوات، وفقًا لما ذكره موقع " healthline ".
تمارين رياضية | ٠٣ حزيران
"تاي تشي" هو شكل من أشكال ممارسة التأمل للعقل والجسم، وغالبا ما يوصف بأنه "التأمل في الحركة"، وتمارس تمارينه في العديد من المجتمعات الآسيوية، وأصبحت تحظى بشعبية متزايدة في البلدان الغربية، مع أكثر من مليوني شخص يمارسونها في الولايات المتحدة وحدها، في حين
تمارين رياضية | ٣١ أيار
حقق ضرير صيني الرقم القياسي في رياضة تسلق الجبال، حيث تسلق تشانج هونج، البالغ من العمر 46 عامًا، أعلى قمة في العالم من الجانب النيبالي، ليصبح أول رجل ضرير في آسيا، والثالث في العالم، الذى يتسلق جبل إيفرست.
تمارين رياضية | ٢٩ أيار
تساءل كثيرون عن الفرق بين المشي والتجديف وأيهما أفضل، ورغم أن كليهما يقويان عضلات الجسم ويدعمان وظيفة القلب والرئة ويحسنان صحة العظام والمزاج ويعملان على تقليل الشعور بالتوتر ويرفعان مستوى الطاقة في الجسم ويساعدان على خسارة الوزن، إلا أن التجديف يفوق المش
تمارين رياضية | ٢١ أيار
هل تعلم أن المشي لمدة 30 دقيقة فقط في اليوم يساعد في انقاص وزنك؟ نعم فالمشي أحد أفضل التمارين لفقدان الوزن، فهو سهل نسبيا، وسهل على المفاصل.
تمارين رياضية | ١٦ أيار
يعتقد البعض ومع التقدم بالعمر بأن ممارسة بعض التمارين قد تؤذي الصحة، وان الاكتفاء برياضة المشي هو أفضل خيار للجسم، وفي تقرير نشرته مجلة "بيست هيلث" البريطانية، استعرضت الكاتبة شارون فيريسين أهم المعلومات الخاطئة حول ممارسة الرياضة مع تقدم العمر.
تمارين رياضية | ١٥ أيار
حصل عجوز روسي تخطى الـ 94 من عمره، على وسام ذهبي بعد اجتيازه اختبارات قوة التحمل واللياقة البدنية.
