أثبتت الأبحاث العلمية الحديثة وجود رابط مباشر ومؤكد بين الرياضة والصحة الجنسية، وحددت أنواع التمارين الرياضية التي ينصح بها الطب لتقوية الرغبة وتحسين الأداء.
- تمارين الجهد أو ما يسمى بالتمارين القلبية والوعائية:
إنّ أداء تمارين الإجهاد أمثال الجري والتزلج أو حتى كرة السلة تؤدي جميعها إلى تنشيط إفراز هرمونات "البيتا أندروفين" التي تلعب دوراً في تسارع دقات القلب وزيادة تدفق الدم إلى المناطق المرغوب فيها: الأعضاء التناسلية.. وللوصول إلى غايتك المنشودة ومضاعفة رغبتك الجنسية جرِّب ممارسة هذه التمارين الرياضية مع شريكة حياتك، فهذا أفضل لكما.
- تمارين القوة :
إنّ علاج البرود الجنسي وتراجع الرغبة يكمن بين الحديد والفولاذ. أجل أن ممارسة تمارين القوة (كرفع الأثقال) يزيد مستويات هرمون النمو والمرتبط إرتباطاً وثيقاً بارتفاع هرمون التوستستيرون (هرمون الإثارة Arousal Hormone).. إعمل على إدراج تمارين القوة على الجدول الأسبوعي لتمارينك بمعدل يتراوح ما بين 2 إلى 3 مرات أسبوعياً، إضافة إلى حصولك على قسط كافٍ من النوم. فقد ثبت أن تحقيق هذين العاملين معاً يساعد في زيادة مستوى الإثارة الجنسية لديك زيادة ملحوظة.
- ممارسة اليوغا:
تعود الجذور التاريخية لرياضة اليوغا إلى ما قبل قرون وقرون من الزمن، وكان من بين أهدافها بعث اليقظة الجنسية أو ما كان يُطلق عليه اسم (Tantra) بفضل هذه الممارسة ذات الأثر البالغ في زيادة تركيز الدماغ على حساسية الحواس، ومنها حساسية اللمس ولاسيّما المداعبة الناقلة للرغبة الجنسية. ناهيك عن أنّ اليوغا تزيد مرونة الجسد ممّا يسهل إمكانية الاستمتاع مع الزوجة بوضعيات جديدة.
وبصورة عامة يبقى لممارسة النشاطات الجسدية أثر كبير في تحسين تقييمك الذاتي لنفسك وثقتك بمظهرك وتحسين أداء نظامك المناعي والحفاظ على وزن مثالي وزيادة الرغبة والطاقة، هذه جميعها من المكوّنات اللازمة لتحقيق حياة جنسية هانئة.
الكاتب: 
هاشتاغ: 
