المقالات التابعة ل

"بناء العضلات"

الصفحة 2 من 4

• 

  رفع الأثقال | ٠٥ تشرين الأول

  أفضل 5 مكملات غذائية لبناء العضلات

  بناء العضلات يستدعي من الشخص تناول أكثر من 3 وجبات على مدار اليوم، بشرط أن...
• 

  نصائح غذائية | ٠٤ أيلول

  إليك أفضل نظام غذائي لبناء العضلات

  البعض قد يفترض أن تقوية وبناء العضلات يحتاج اتباع نظام غذائي صارم أو تناول...
• 

  رفع الأثقال | ٠٦ تموز

  ماذا يأكل "بيج رامي" وأسرار بناء العضلات...

  كشف البطل المصري بيج رامي بطل مستر أولمبيا 2020، في مقابلة مع موقع generati...
• 

  نصائح غذائية | ١٧ آذار

  ما فوائد تناول "الأرز" لكمال الأجسام؟

  على الرغم من أن تناول الأرز الأبيض بكثرة يعتبر غير صحي، إلا أن الرياضيين ول...
• 

  نصائح غذائية | ١٢ آذار

  ما كمية البروتين التي تحتاجها لخسارة الو...

  تختلف احتياجات البروتين حسب الفرد، ولكن بشكل عام، يجب أن يشكل البروتين حوال...
• 

  تمارين رياضية | ٠٥ آذار

  أفضل التمارين لحرق الدهون وبناء العضلات...

  الحصول على قوام رياضي باتباع أنظمة الدايت فقط لا يفي بالمطلوب، بل تحتاج أيض...
• 

  رفع الأثقال | ١٠ شباط

  الأوزان الثقيلة أم الخفيفة.. ما الأفضل ل...

  يعتقد أن رفع الأوزان الثقيلة أكثر فائدة في بناء العضلات، ولكن نفى موقع gene...
• 

  تمارين رياضية | ٢٧ تشرين الثاني

  تمارين "تاباتا" تحول الدهون إلى عضلات مذ...

  يعتبر نظام تاباتا من أهم الأنظمة الرياضية التي تساعدك على الحصول على عضلات...
• 

  نصائح غذائية | ٢٦ تشرين الثاني

  قائمة الأطعمة المفيدة لتعزيز الخصوبة وبن...

  يحتاج الرجل إلى بعض القيم الغذائية التي يجب الحصول عليها من مصادر معينة. وي...
• 

  نصائح غذائية | ٠٩ تشرين الثاني

  قائمة أفضل الأطعمة لبناء العضلات

  التمارين الرياضية وحدها لا تفكي لزيادة حجم العضلات، فالطعام الصحي يساهم بدو...