تمارين رياضية | ١٤ شباط

لممارسة الرياضة فوائد كثيرة على صحة الانسان البدنية والنفسية، ولكل نوع من الرياضة فائدة معينة، إلا أن رياضة الغولف التي تعتبر من الرياضات الغير شعبية مقارنة برياضات أخرى شهيرة، لها فوائد صحية ثابتة تؤدي إلى زيادة في العمر الافتراضي لحياة الإنسان.

نصائح غذائية | ١٣ شباط

لكل نوع من الحليب مذاقة الخاص وفائدته الصحية، ولكن لطالما كان هناك نقاش حول النوع الأكثر فائدة - حليب البقر أو حليب الجاموس. لذلك ، إليك بعض الحقائق التي ستساعدك على تحديد "ما هو الأفضل" على أساس حاجة جسمك:

نصائح غذائية | ١٢ شباط

تعدّ الذرة المشوية مصدراً غنياً بالعديد من الفيتامينات، مثل فيتامين A، وفيتامين E، وفيتامين B، كالنياسين والثيامين،وهي أيضاً مصدر للعديد من المعادن، كالحديد، والمغنيسيوم، والنحاس، والفسفور، والزنك، والذرة غنيّة بالألياف التي تساعد في تعزيز صحّة الجهاز اله

نصائح غذائية | ١٠ شباط

إذا كنت مهتماً برشاقتك، وتخشى تناول الخبز الذي يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والغلوتين الذي يعرضك للسمنة، لا تقلق تستطيع الآن استبدال الخبز التقليدي بما يسمى "Cloud Bread" خبز السحابة أوالغيمة" الذي يحتوي على نسبة شبه معدومة من الكربوهيدرات ويخلو م

نصائح غذائية | ٠٩ شباط

هنالك العديد من أنواع بودرة البروتين، منها النباتي وومنها المستخلص من المنتجات الحليبيّة، ولكلاهما فوائد عدّة كمثل تجديد الأنسجة، صنع الإنزيمات والهرمونات، التعافي والشعور بالراحة بعد التمارين، كما إن هنالك عدّة تقسيمات للبروتينات الموجود على هيئة البودرة

صحة | ٠٩ شباط

لثمرة الصبار مفعول سحري لعلاج معظم الأمراض التي يحسبها البعض مستصية فهو دواء ذو نتائج سريعة لأمراض السرطان والكولسترول والسكري والإلتهابات. وتحتوي ثمار وسيقان الصبّار على سكّر الجلوكوز، وسكّر الفركتوز، وحامض الأسكوربيك، وزيت دهنيّ، ومادّة صمغيّة تُسمّى ال

رشاقة | ٠٦ شباط

خصلت دراسات عدة إلى أن الوحدة من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الإصابة بالسمنة، وإن علاجها هو الارتباط بشخص حماسي يدعمك ويشاركك معركة خسارة الوزن والوصول إلى الرشاقة.

تمارين رياضية | ٠٣ شباط

أثبتت الدراسات العلمية أن بوسع تمارين المقاومة وكمال الأجسام رفع مستوى هرمون التستوستيرون على المدى البعيد والمدى القريب، ومن المعروف أن هرمون التستوستيرون هو هرمون جنسي يوجد بكثرة عند الذكور، وهو الهرمون المسؤول أصلًا عن نمو العضلات وظهور شعر الوجه والعا

نصائح غذائية | ٠٢ شباط

يعيش العالم حالة من الخوف والقلق بعد ظهور فيروس كورونا القاتل في الصين وانتشاره في العديد من دول العالم، وفي سبيل الاحتراز والوقايه نقدم لك أبرز الأطعمة التي تساهم في تقوية المناعة لمواجهة فيروس كورونا، وفقًا لموقع”Healthline“.

نصائح غذائية | ٠١ شباط

معظمنا يعتقد بأن الاكتئاب يعالج بمضادات الإكتئاب، تلك الأدوية التي قد تسبب الإدمان عادة ولها تأثيرات سلبية على صحة الإنسان، وبعيدا عن تلك الأدوية، كشفت صحيفة ”تايمز أوف انديا“ عن العديد من المكونات الطبيعية التي تستبدل مضادات الاكتئاب بفعالية وأمان.

نصائح غذائية | ٢٩ كانون الثاني

يعتبر فيتامين (د)، من الفيتامينات الضرورية للصحة حيث يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والحفاظ على تركيزات المغنيسيوم والفوسفات، وهى ثلاثة عناصر مغذية مهمة للأسنان والعضلات والعظام، كما أنه يلعب أدوارًا حاسمة في نمو المخ ووظيفة القلب والجهاز المناعي والصحة