رفع الأثقال | ٢٠ آذار

بناء العضلات بأسرع فترة ممكنة ليست بسحر أو خرافة، فثمة طرق صحية تستطيع من خلالها بناء عضلاتك بأسرع وقت مع المحافظة على صحتك البدنية والنفسية في آن، وإليك أفضل وأسرع الطرق لبناء العضلات.

نصائح غذائية | ١٧ آذار

يعتبر الباشن من الفواكة الإستوائية إلا أنها قد تنمو في الظروف الرطبة، لذا يمكن زراعتها في مختلف أنحاء العالم، وتتميز فاكهة الباشن بقشرة سميكة وبلب مليء بالبذور، وهناك العديد من أنواعها وألوانها المختلفة وأكثرها شيوعًا هي الأرجوانية، والصفراء، وعلى الرغم م

نصائح غذائية | ١٥ آذار

يعتقد البعض أن خطة نظام الكيتو دايت قد تساعد فى الوقاية من فيروس كورونا الجديد، ولكن هل هذا الأمر صحيح أم لا.. هذا ما نتعرف عليه فى السطور التالية وفقا لموقع تايمز أوف إنديا.

نصائح غذائية | ١٢ آذار

يشهد موسم الربيع انتشار الفيروسات والأمراض المعديه وعلى رأسها فيروس كورونا، لذلك يفضل تعزيز المناعة طبيعية من خلال اللجوء إلى الأطعمة التي تساعد في تعزيز المناعة.

نصائح غذائية | ٠٩ آذار

يعتبر الجراد من الأكلات المفضلة لدى بعض الشعوب في قارة آسيا والدول العربية، على رأسها المملكة العربية السعودية وجمهورية اليمن. وله العديد من الفوائد على صحة الإنسان، وهي كالتالي:

تمارين رياضية | ٠٨ آذار

آلام الظهر يعتبر من مشكلات العصر المرتبطة بروتين الحياة وطبيعة الحياة العملية للموظفين، الذين يجلسون لساعات طويلة في مكاتبهم أمام شاشات الكمبيوتر بدون تحريك أجسادهم، وهو ما يزيد من شدة الإرهاق ويؤثر سلباً على الأداء.

نصائح غذائية | ٠٧ آذار

تمنحنا الشوكولاته الشعور بالسعادة والطاقة، وعلى الرغم من مذاقها الطيب الذي يستهوي ذائعة معظم الناس، إلا أن السعرات الحرارية التي تحتويها تضع أمام محبينها بعض المحاذير.

رفع الأثقال | ٠٦ آذار

يعتبر البروتين أحد أهم عناصر الغذاء الرئيسة لممارسي التمارين الرياضية كرفع الأثقال، ويلجأ الرياضيين عادة إلى استهلاك مكملات البروتين في حال عدم حصوله على احتياجاته من البروتين من الغذاء، إذ يشعر حينها بالوهن غير المبرر وغير المعتاد طوال الوقت والتعب خلال

تمارين رياضية | ٠٣ آذار

الحفاظ على الرشاقة والقوام المتناسق مع الصحة الجيدة لا يقتصر على سن معين،ومن هذا المنطلق قدم خبير الرشاقة والصحة الرياضية الدكتور رعد القيسي، استشاري الكسور والعظام والمفاصل والطب الرياضي، 7 نصائح مهمة لكل شخص تجاوز سن الستين.

نصائح غذائية | ٠٢ آذار

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن والدهون المتراكمة في الكرش والردف والفخدين، ننصحك برجيم دشتي الذي يعتمد على البروتين. في الآتي، المرحلة الأولى منه، والتي تسمى بـ"مرحلة تحفيز الجسم"، وهي تستمرّ لأسبوعين، يمنع فيهما تناول النشويات والسكَّريات تمامًا، ويسمح بال

تمارين رياضية | ٠٢ آذار

قرر المغامر الأمريكي، نيك واليندا، أحد لاعبي فرقة العروض الخطرة "فلاينج واليندا"، الخوض في مغامرة جديدة أقرب للجنون وهي السير على الحبل فوق بركان نشط في نيكاراجوا.