نصائح غذائية | ٢٩ شباط
يعتقد بأن البيض هو المسبب الرئيس للكولسترول ، ولكن اثبت العلماء من خلال ابحاثهم أن الغالبية العظمى من مستهلكي البيض لا يعانون من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (احتشاء عضلة القلب أو السكتة الدماغية أو غير ذلك) أكثر من غيرهم. وبناء عليه؛ نعم يحت
نصائح غذائية | ٢٩ شباط
لثمرة الليمون فوائد جمة على صحة الإنسان ويعتبر عصير الليمون من أكثر العصائر الغنية بفيتامين Cوالعديد من المواد الغنية القادرة على مكافحة الفيروسات، أما ماء الليمون فهو الطريقة المثلي لتعزيز فقدان الوزن يعد من أبرز فوائد ماء الليمون، فضلاً عن فوائد عديدة
نصائح غذائية | ٢٥ شباط
هناك مشروبات طبيعية فعالة تساعد في حرق الدهون وتقدم شعوراً بالشبع يدوم لساعات طويلة، تلك المشروبات هي الخيار الأنسب للباحثين عن الرشاقة والراغبين في خسارة الدهون.
تمارين رياضية | ٢٥ شباط
جميعنا يعتقد بأن رياضة المشي هي أحد الأدوات التي تساعد على إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه، غير أن دراسة جديدة غيرت تلك المفاهيم، حيث أكدت نتائج دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة بريغام يونغ بولاية يوتا الأمريكية، أن رياضة المشي لا تُعد الحل السحري للتنحيف، ف
صحة | ٢٤ شباط
الجميع كان يعتقد بأن تناول الطعام قبل ممارسة السباحة مضر بالصحة، هذه النظرية تم اعتمادها من الكتاب الإرشادي ”Scouting for Boys“ الصادر قبل 112 عاما، بشأن خطورة تناول الطعام بمدة تقل عن 90 دقيقة قبل السباحة.
تمارين رياضية | ٢٣ شباط
استطاع جورج هود، البالغ من العمر 62 عاماً، من تحطيم الرقم القياسي لتمرينه الـ plank الشهيرة في عالم الرجال، ودخوله موسوعة جينيس برقم قياسي جديد يبلغ 8 ساعات و15 دقيقة و15 ثانية.
نصائح غذائية | ٢٢ شباط
حذّر خبراء صحيون من خطورة الإصـابة بالسمنة والتي انتشرت بشكل مكثف في الآونة الأخيرة؛ بسبب ارتباطها بالعديد من المشاكل الصحية كالقلب والسكتة الدماغية. وحدد الخبراء وفقاً لموقع “ويب طب”، طرق لخسارة الوزن بعضها غريب، لكنها طرق فعالة وتساعد على الوصول للوزن ا
نصائح غذائية | ٢١ شباط
لكل مرحلة عمرية متطلباتها وحاجتها من المواد الغذائية التي تكسبها الفيتامينات والمعادن اللازمة لنموها والمحافظة على صحتها، ومع التقدم في العمر، ثمة أطعمة يحبذ تجنبها، وفي هذا التقرير نستعرض أهم الأطعمة التي ينصح بتجنبها بعد بلوغ سن الـ 30 يحسب مجلة ”ميس كي
نصائح غذائية | ١٧ شباط
كشف خبراء الطب في مستشفى مايو بولاية أريزونا الأمريكية، عن مواد غذائية قادرة على تحسين الصحة النفسية وتجعل الإنسان أكثر سعادة بعد تناولها.
رشاقة | ١٦ شباط
فقدان الوزن الزائد ليست بالمهمة السهلة، وأحياناً قد ينصدم الشخص بأن محاولاته باءت بالفشل، على الرغم من التزامه بالحمية الغذائية وابتاع التمارين الرياضية، وتوصل موقع "بولد سكاي" Boldsky المعني بالشؤون الصحية، إلى أن بعض العادات الصباحية السيئة من الممكن أن
نصائح غذائية | ١٤ شباط
عادة يحذر الأطباء من خطورة الإكثار في تناول الكافيين الموجود في الشاي والقهوة، لما يسببه من أمراض منها؛ الصداع النصفي وارتفاع ضغط الدم والقلق، ولكن ثمة فوائد محتملة في إدراج الكافيين في النظام الغذائي وأسلوب حياتك، وهي كالتالي:
