نصائح غذائية | ١٦ حزيران
معظمنا يعتقد بأن البطاطس الغنية بالنشويات هي من أكبر مسببات السمنة وزيادة الوزن، ولكن كشفت دراسة طبية خلاف ذلك، حيث أشارت إلى إن البروتين المستمد من البطاطس يساعد على بناء كتلة العضلات والحفاظ عليها.
تمارين رياضية | ١٣ حزيران
يؤكد المختصون أنه مع مرور السنين تفقد العضلات من 3 إلى 5 في المئة من حجمها ويصل هذا الانخفاض إلى 1 في المئة كل سنة بعد سن الخمسين، ومع نهاية سن الستين يبدأ الفرد في التعرض لأمراض الشيخوخة والتي لن يهزمها إلا بممارسة التمارين الرياضية التي تتلاءم مع هذه ال
علاقات زوجية | ١٣ حزيران
ثمة أطعمة تساهم في تحسين الحياة الأسرية من خلال تعزيز العلاقة الزوجية، وتعتبر الحياة العاطفية بين الزوجين من اللبنات الأساسية لاستقرار الرابط الأسري وتماسك العائلة، وأشارت عدة أبحاث علمية حول دور بعض الوجبات الغذائية في تعزيز الرابط العاطفي بين الزوجين.
تمارين رياضية | ١٣ حزيران
لم يستسلم البلجيكي إيف هانول، لإجراءات الحجر المنزلي الذي تسبب في إغلاق الصالات الرياضية، ولكن كسر تلك القاعدة ولم يعانى الحرمان من ممارسة الرياضة رغم الحجر الصحى، حيث مازال يتمكن من المشى لمسافة 1500 كيلومتر (930 ميلا) من خلال المشى كل يوم على جهاز المشى
تمارين رياضية | ١٠ حزيران
تعتبر اليوغا من الرياضات المفيدة لعلاج مرضى ضغط الدم المرتفع، وأورد موقع ”هيلث سايت“ الطبي 3 وضعيات لليوغا للمساعدة في إعادة ضغط الدم إلى طبيعته.
تمارين رياضية | ٠٩ حزيران
ألزمت جائحة كورونا الكثيرين بالبقاء في منازلهم وقايةً من العدوى، وهو ما زاد في عزلتهم الذاتية وقلل نشاطهم وأضعف لياقتهم البدنية.
علاقات زوجية | ٠٨ حزيران
يواجه الكثير من البشر مشكلة الإدمان على الطعام، وينصح خبراء الصحة، بضرورة ايجاد إدمان آخر يخلصهم من هذه العادة، كالوقوع في الحب او ممارسة أي نوع من الرياضة.
نصائح غذائية | ٠٨ حزيران
اعتاد الكثير على تناول الحليب فور الاستيقاظ مع وجبة الإفطار لكن أيضا فوائد تناول الحليب قبل النوم متعددة ومميزة يمكنك الاستفادة بها من خلال تناول كوب بشكل يومي خاصة خلال فترة الحجر المنزلي و تفشي فيروس كورونا، إليك فوائد شرب الحليب قبل النوم :
نصائح غذائية | ٠٦ حزيران
سيكون من الجيد أن من يرغب بالتخسيس عليه بشرب خل التفاح، وبعدها يصبح نحيفا، قد يكون هذا الأمر حلم كل راغب في تخفيض وزنه، إلا أن الأمر ليس بهذه البساطة، كما تقول مجلة فوكس الألمانية التي نشرت تقريرا عن الموضوع.
نجوم الرياضة | ٠٥ حزيران
نجح اللاعب ليون غوريتسكا، في تحسين البنية العضلية لجسده، خلال فترة الحجر الصحي، ليصبح أكثر ديناميكية، وليشكل عنصرا أساسيا بالفريق البافاري الذي يدربه المدير الفني هانزي فليك.
نصائح غذائية | ٠٤ حزيران
إذا كنت ترغب بالعيش لحياة طويلة وصحية تصل لأكثر من 100 عام، فيمكنه فعل ذلك عبر إتباع النظام الغذائي للمناطق الزرقاء، والذي يدعو إلى طول العمر.
