رفع الأثقال | ٠٣ آب
يبحث الكثيرون جاهدين عن أسرع الطرق وأسهلها لبناء وتضخيم عضلات الذراعين إمّا لتحسين مظهر الجسد أو لتحسين القدرة على أداء بعض الوظائف والمهام أثناء العمل وفي الحقيقة يعد تضخيم العضل أمرًا جيّدًا لتعزيز القيام بأنشطة الحياة اليوميّة، كما إنّ الحفاظ على قوّة
نصائح غذائية | ٠٣ آب
تعتمد حمية “الكيتو” على تناول الدهون الصحية والبروتينات في المقابل التقليل من تناول الكربوهيدرات، ما يساعد في انقاص الوزن بسهولة، ولكن ثمة مجموعة من الفوائد والاضرار لهذع الحمية والتي توضحها الدكتورة سوسن غزال، أخصائية التغذية، وهي كالتالي:
نصائح غذائية | ٠٣ آب
تعتبر دهون البطن من أكثر المشاكل التي تؤرق كثيرين حتى لو لم يعانوا من السمنة المفرطة ، فعادة ما تتراكم دهون البطن بسبب سوء العادات الغذائية وقلة الحركة، وكذلك عدم ممارسة الرياضة .
صحة | ٠٢ آب
جوزة الطيب إحدى التوابل التي تستخدم عالمياً في تنكيه الطعام بمختلف أنواعه، لا سيّما في الوصفات الآسيوية، والغربية، وتنمو أشجار جوزة الطيب في جزرٍ قريبةٍ من أندونيسيا، وتتميز باحتوائها على كميةٍ كبيرةٍ من الزيت.
نصائح غذائية | ٠٢ آب
مضغ اللبان ليس حلوى يتم مضغها للتسلية فقط، بل هو من أحد الوسائل التي تساعد في تسهيل عملية فقدان الوزن الزائد، بحسب ما أعلنت الدكتورة أنتونينا ستارودوبوفا، خبيرة التغذية في وزارة الصحة بمدينة موسكو، قائلة أن مضغ اللبان يمكن أن يساعد على تسهيل عملية فقدان
نصائح غذائية | ٠١ آب
مع حلول أيام عيد الأضحى المبارك حيث يتم تناول الكثير من الحلويات والمأكولات الدسمة، وبالتالي من الممكن زيادة الوزن، فإذا كنت ترغب في انقاص وزنك بعد العيد ننصحك بأن تعتمد على حمية شائعة جداً وهي رجيم كامبريدج، لذلك عليك اتباع هذا البرنامج.
نصائح غذائية | ٠١ آب
توصلت دراسة علمية حديثة، إلى أن الفستق الحلبي يساعد في خسارة الوزن، كما يحد من ارتفاع ضغط الدم.
نصائح غذائية | ٠١ آب
بعد الوجبات الدسمة خلال أيام عيد الأضحى، و لأجل المساعدة على هضم الطعام والتخفيف من الشور باالتخمة نحتاج إلى مشروبات فعالة لحرق الدهون.
نصائح غذائية | ٣١ تموز
عدم التفرقة بين الجوع الحقيقي والوهمي يقودك إلى تناول المزيد من الطعام، مما يؤدي إلى زيادة الوزن، وبالتالي الإصابة بالعديد من الأمراض والمشكلات الصحية.
تمارين رياضية | ٢٩ تموز
تعتبر رياضة الدرج من الرياضات السهلة، التي تساعد في إنقاص الوزن، وتحسين كفاءة جهاز الدوران، كما تساهم في بناء الكتل العضلية، وتقلل احتمال الاصابة بالسكتة الدماغية، ونستعرض في التقرير التالي أهم تمارين رياضة الدرج، وهي كالتالي:
نصائح غذائية | ٢٩ تموز
مع حلول عيد الأضحى المبارك، تتنوع الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن، بدءاً من لحم الأضحية والحلويات والعصائر المليئة بالسكريات والسعرات الحرارية، فكيف تحافظ على وزنك في العيد دون زيادة؟
