نصائح غذائية | ١٥ كانون الثاني

لطالما حذر الخبراء من تناول الوجبات السريعة التي تؤثر على الصحة وتعرض صاحبها لمخاطر جمة، وريما يصاب بأمراض تنذر بالوفاة المبكرة.

رشاقة | ١٤ كانون الثاني

حذرت العديد من التقارير من خطر السمنة في المملكة العربية السعودية، حيث تزداد معدلات السمنة في السعودية بسبب النظام الغذائي الغير صحي، وقلة النشاط البدني ونمط المعيشة.

نصائح غذائية | ١٣ كانون الثاني

أفادت دراسة نشرتها مجلة "أبيتايت" بأن حرارة الطعام تؤثر بشكل كبير على الكمية التي نتناولها، فنميل أكثر إلى الإفراط في حالة الوجبات الباردة.

تمارين رياضية | ١٢ كانون الثاني

تسمى العضلات الموجودة على الجزء العلوي من الذراع بعضلة الباي وتسمى العضلة ذات الرأسين وهي تتكون من الرأس القصير والرأس الطويل، وهما معاً يشكلان العضلة.

نصائح غذائية | ١١ كانون الثاني

إذا كنت تحاول إنقاص وزنك أو تحسين صحة قلبك، فتعتبر فاكهة الموز هي الخيار المثالي لك لعدة أسباب.

نصائح غذائية | ١٠ كانون الثاني

نشر تقرير في “سي إن إن العربية”، عن أنواع الأنظمة الغذائية المتبعة حالياً وأفضل نظام غذائي لهذا العام 2021، وفقاً للتصنيفات التي أعلنتها “US News & World Report”.

رفع الأثقال | ١٠ كانون الثاني

توصلت الدراسات الجديدة إلى أن ممارسة النشاط البدني وتمارين القوة تحد من تغيرات الدماغ التي تحدث بسبب مرض الزهايمر، وتؤدي إلى التدهور المعرفي.

نصائح غذائية | ٠٩ كانون الثاني

النّظام الغذائي المتبع يلعب دورًا كبيرًا في سمنة الأرداف، وتراكم الدّهون في المناطق السفليّة نظرًا لمحتوى بعض الأصناف الغذائيّة على البروتين؛ الذي يعد العنصر الأساسي المساهم في زيادة حجم عضلات الأرداف.

نصائح غذائية | ٠٩ كانون الثاني

يعتقد أن الوجبات السريعة لا تتوافق مع الرجيم ومتبعي الحميات الغذائية، ولكن ثبت أن بعضها قد يساعد على رفع معدل الأيض بالجسم، ومن ثم فقدان الوزن.

نصائح غذائية | ٠٧ كانون الثاني

في عصر انتشار الشعارات حول الاستهلاك الواعي، والتجميع المنفصل وإعادة تدوير النفايات، وكذلك العيش في انسجام مع الطبيعة، اتضح أن كل كائن يمكن أن يحصل على حياة ثانية، وهذا ينطبق حتى على محتويات سلة المهملات، بما تحتويها من قشر البطاطس ومخلفات الطعام الأخرى.

تمارين رياضية | ٠٦ كانون الثاني

في دراسة حديثة، خلص خبراء إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تستخدم كعلاج فعال للأمراض المزمنة كأمراض القلب والسكري وآلام الظهر وايضاً خفض ضغط الدم المرتفع.