نصائح غذائية | ٢٢ أيار

يعاني البعض من شراهة في تناول الطعام، بحيث يصعب عليهم التحكم بشهيتهم، فالبعض يلجأ إلى استخدام أدوية ومكونات للتحكم بالشهية وآخرين يلجؤون إلى عمليات تكميم المعدة، وبعيداً عن هذا كله، نقدم لكم أفضل الأغذية الطبيعية التي تساهم في في كبح الشهية باسلوب طبيعي.

تمارين رياضية | ٢١ أيار

هل تعلم أن المشي لمدة 30 دقيقة فقط في اليوم يساعد في انقاص وزنك؟ نعم فالمشي أحد أفضل التمارين لفقدان الوزن، فهو سهل نسبيا، وسهل على المفاصل.

نصائح غذائية | ٢٠ أيار

يواجه بعض الأشخاص صعوبة كبيرة في إنقاص الوزن، رغم حرصهم الشديد على تقليل السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم واهتمامهم بممارسة التمارين الرياضية.

نصائح غذائية | ١٩ أيار

"الزعفران" هو أحد النباتات الأغلى في العالم، وثبت علميا أن الزعفران يحتوي على أفضل العناصر الغذائية مما يجعل استخدامه مهما للصحة ومفيدا للجسم، حيث إنه يحتوي على خصائص طبية تساعد على تقوية المناعة والتخلص من الاكتئاب وغيرها من الفوائد التي نذكرها فيما يلي.

مشاهير | ١٨ أيار

لدى الرئيس الأمريكي جو بايدن عادت غذائية غريبة، كشف عنها عدد من المساعدين للرئيس عندما كان نائبا للرئيس باراك أوباما، ومن بينها عدم رغبته في تناوله الخضراوات الورقية، خاصة قبيل مواجهته الجمهور أوالصحفيين.

نصائح غذائية | ١٧ أيار

الماء من أفضل السوائل الطبيعيّة التي تُساعد على ترطيب الجسم، وتعزيز صحّة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى الحفاظ على سلامة عمل العضلات والمفاصل، وتخليص الجسم من السموم، كما يساعد ترطيب الجسم أيضاً على تنظيم مستويات السكر في الدم، وتخفيف الصداع، وتعزيز

تمارين رياضية | ١٦ أيار

يعتقد البعض ومع التقدم بالعمر بأن ممارسة بعض التمارين قد تؤذي الصحة، وان الاكتفاء برياضة المشي هو أفضل خيار للجسم، وفي تقرير نشرته مجلة "بيست هيلث" البريطانية، استعرضت الكاتبة شارون فيريسين أهم المعلومات الخاطئة حول ممارسة الرياضة مع تقدم العمر.

تمارين رياضية | ١٥ أيار

حصل عجوز روسي تخطى الـ 94 من عمره، على وسام ذهبي بعد اجتيازه اختبارات قوة التحمل واللياقة البدنية.

نصائح غذائية | ١٤ أيار

من المعروف أنّه خلال أيام الأعياد يكثر تناول الوجبات الدسمة والحلويات والعصائر، وهذا ما يتسبب في زيادة الوزن، إلى جانب التعرّض لمخاطر صحية أخرى كارتفاع السكر والتخمة وعسر الهضم، وحرصاً منا على سلامتك الصحية سنقدم لك فيما يلي بعض النصائح التي إذا تم اتباعه

نصائح غذائية | ١٢ أيار

أنه يوم العيد، ولكنه ليس وقت الانتقام! وهذا يعني أنه ليس مطلوبا منك أن تنتقم بسبب ما تعتقد بأنه "حرمان" مررت به في شهر رمضان، وبالتالي فهو يدفعك إلى صب جام غضبك وثورة جوعك على أطباق اللحوم والأرز متعمدا إفنائها عن بكرة أبيها. والحقيقة أن من تنتقم منه فعلا

نصائح غذائية | ١٠ أيار

قد تكون العودة إلى عادات ما قبل رمضان بمثابة صدمة كبيرة بالنسبة للجسم، ومن الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الناس خلال العيد أنهم يميلون إلى تناول الطعام أكثر مما كانوا عليه قبل رمضان. يشارك أحمد مدكور، مدير اللياقة البدنية في فيتنس فيرست الشرق الأوسط، بعض ال