تمارين رياضية | ١٤ آب
خسارة الوزن تعتمد على النظام الغذائي وممارسة الرياضة واتباع نمط حياة مختلف، هذه العوامل الثلاثة التي حددها موقع "ميديك فوريوم" والتي تساعد على خسارة من 5 إلى 30 كيلو خلال ثلاثة أشهر إذا تم اتباعها بالشكل الصحيح.
نصائح غذائية | ١٢ آب
توصل معهد التغذية التابع لأكاديمية العلوم الروسية أن تناول وجبة الإفطار الصباحية يعزز الصحة ويحمي من الوزن الزائد، كما أنه يزيد من النشاط البدني اليومي.
تمارين رياضية | ١٢ آب
يحرص الرياضيون العالميون على التدرب وفق آليات جديدة ومبتكرة تصنع الفارق نحو تتويجهم بالميداليات في دورات الألعاب الأولمبية، كما حدث مع النجم الإيطالي لامونت جاكوبس الفائز بذهبية سباق 100 متر في ألعاب القوى، ليخلف الأسطورة الجامايكية أوسين بولت الذي هيمن ع
نصائح غذائية | ١٠ آب
ثمة بعض من مكملات حرق الدهون التي تعمل على تعزيز هرمون التيستوستيرون، الذي يمنح الدفعة اللازمة لحرق السعرات الحرارية من خلال التدريب. ونقدم لك قائمة بأفضل مكملات حرق الدهون، مع الحرص على أن تكون مكوناتها آمنة، قوية وفعالة، من أجل تجربة مثالية.
رفع الأثقال | ٠٨ آب
دخلت العجوز الأميركية إديث مورواي تراينا موسوعة غينيس للأرقام القياسية، وذلك بعدما أصبحت أكبر رباعة في رياضة رفع الأثقال، بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها الـ100.
نصائح غذائية | ٠٨ آب
تعتبر دهون أسفل البطن من أكثر الدهون خطورة لكونها تتسبب في أمراض كالسكري من النوع الثاني، أو الذبحة الصدرية فضلا عن زيادة ضغط الدم وإحداث اضطراب في عملية الاستقلاب، لذا يوصي الأطباء بالتخلص من دهون البطن بأقصى سرعة.
نصائح غذائية | ٠٦ آب
كشفت مجلة متخصصة بالصحة والغذاء عن طريقة فريدة لخسارة الوزن وتخفيض الكولسترول الضار في جسم الإنسان من خلال إضافة ثمرة فريدة إلى المياه التي نشربها بشكل مستمر.
نصائح غذائية | ٠٦ آب
يحرص معظم الرياضيين المحترفين على تناولون فطورا متوازنا يحتوي على الدهون والبروتينات والكربوهيدرات لتعزير النشاط في الصباح والاستعداد للتدريبات وبناء العضلات، ووفقا تقرير نشره موقع "إيت ذيس نوت ذات" (Eat this not that) الأميركي، نقدم لكم قائمة بأبرز خيارا
نصائح غذائية | ٠٤ آب
بعد تخطي سن الخمسين، ينصح خبراء التغذية بضرورة تناول أطعمة صحية ومفيدة، كالتوت والخضراوات الورقية والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
رشاقة | ٠٤ آب
تعتبر عملية شد البطن هي أفضل خيار للأشخاص الذين يعانون من بروز في محيط البطن، أو أولاءك الذي يعانون من الترهل أو زيادة في جلد البطن، ولكن لا تعد عملية شد البطن إجراءً لإنقاص الوزن.
نصائح غذائية | ٠١ آب
يعتبر الزبادي من الأطعمة الصحية المفيدة كثيراً في إنقاص الوزن، حيث كشفت وسائل إعلام عالمية أن ضم الزبادي إلى النظام الغذائي اليومي، خاصة أثناء وجبة العشاء، سيساعد الإنسان في التخلص من الكيلوغرامات الزائدة التي تؤرقه، مضيفة أنه “يساعد في حل مشاكل الجفاف وت
