تمارين رياضية | ٠١ آب
توصل الخبراء من الولايات المتحدة الأمريكية، إلى أن الجري حافي القدمين له تأثير سحري على القدرات الذهنية للفرد، بدرجة تزيد من قوة الذاكرة، ومقارنة بالجري التقليدي والذي يشهد ارتداء الأحذية الرياضية.
نصائح غذائية | ٣١ تموز
عن طريق النوم وباستخدام خطوات بسيطة تستطيع ان تحرق الدهون الزائدة في جسمك، فوفقاً لطبيبة الغدد الصماء وخبيرة التغذية أنجليكا تشيز، التي تقول بأنه لا ينبغي التخلي عن بعض المنتجات حتى لأولئك الذين يسعون لفقدان الوزن.
نصائح غذائية | ٢٨ تموز
يعتبر التمر مصدرا جيدا للطاقة والألياف والسكر والفيتامينات والمعادن المختلفة.
نصائح غذائية | ٢٦ تموز
الماء مكون أساسي في الجسم، إذ يشكل ما نسبته 60% من الوزن، وهو ضروري للقيام بالعديد من الوظائف، وعدم توفير احتياجات الجسم من الماء سيؤدي إلى عواقب قد تصل إلى الموت. كما أن شرب الماء صباحا يساعد في حرق الدهون بسهولة وفقا لعدد من الدراسات والمعطيات الطبية.
نصائح غذائية | ٢٥ تموز
تنجذب الثقافة الصحية في اليابان نحو الوقاية بدلا من العلاج، وذلك على عكس الفلسفة الأميركية، التي تهتم بإرهاق الجسم للتعويض عن الاستهلاك المفرط للأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة؛ لذلك سنتناول بعض العادات الصحية لليابانيين التي قد تكون مفيدة لأولئك الذي
نصائح غذائية | ٢٤ تموز
دايت مايند أو حمية الدماغ هى أحد الأنظمة الغذائية المتبعة مؤخرا لخسارة الوزن الزائد وحرق السعرات الحرارية، لكنها لا تقتصر على ذلك بحسب، إذ لديها القدرة أيضًا على تحسين صحة الدماغ وتقوية الإدراك من خلال تناول أطعمة معروفة بقيمتها الغذائية فى صحة الدماغ الت
تمارين رياضية | ٢٣ تموز
رياضة المشي تعتبر من أسهل وأكثر الرياضات فائدة على الصحة واللياقة البدنية، لدورها الكبير في السيطرة على الوزن، ولكن ثمة بعض من الأخطاء التي قد تُرتكب أثناء ممارسة هذه الرياضة دون قصد.
نصائح غذائية | ٢٢ تموز
تمكن شاب يدعى براد ووكر، من فقدان 31 كيلو جرامًا من وزنه في أقل من شهرين، دون الخضوع لإحدى جراحات السمنة الشهيرة، أو ممارسة الرياضة.
نصائح غذائية | ٢٢ تموز
شاركت إيليف كانديمير، إحدى مستخدمات "تيك توك" في المملكة المتحدة، مقطع فيديو يظهر مخزن والدتها، الخبيرة في التغذية، مليئًا بالوجبات السريعة.
نصائح غذائية | ١٩ تموز
ينصح بعدم تناول اللحم مباشرة بعد الذبح، والانتظار من 6-12 ساعة، وذلك حتم يمر اللحم بما يسمى مرحلة التصلب الرمي Rigor mortis، وفيه يحدث تصلب العضلات وتقلصها، خلال عدة ساعات بعد الذبح، وذلك وفقا للدكتور محمود عبد الجليل روزن من جامعة دمنهور المصرية.
نصائح غذائية | ١٨ تموز
يأتي عيد الأضحى حيث الولائم المفرطه باللحوم والمواد الدهنية التي تعج بالسعرات الحرارية وكذلك الإجازة الطويلة وكثرة الراحة عدا عن حلويات العيد التي تسبب السمنه سريعا.. وللحفاظ على الرشاقة في العيد نقدم لكم 10 نصائح وأفكار.
