نصائح غذائية | ١٧ تشرين الأول

إنقاص الوزن في غضون أسبوع حدث مهم – الكثير منا حددوا هذا الهدف وحققوه، بالإضافة إلى ذلك، فإن قائمة الحميات الغذائية السريعة والفعالة كبيرة جدًا، ويمكنك اختيار أي منها، ولكنها تؤدي إلى نتائج عكسية سريعاً، بحسب ما أكدت خبيرة التغذية الروسية، ناتاليا كروجلوف

صحة | ١٦ تشرين الأول

كتبت ديزيرو أو في تقرير بموقع (eat this not that) أن العثور على خيارات خبز صحي ترضي ذوقك قد يكون أمرا صعبا في بعض الأحيان، ومع ذلك إذا كنت لا تتناول ما يكفي من الخبز فقد لا تحصل أيضا على الكمية المناسبة من الحبوب، وبالتالي ما يكفي من العناصر الغذائية، وذل

تمارين رياضية | ١٥ تشرين الأول

خسارة الوزن بشكل آمن وسريع تحتاج إلى نظام غذائي مدروس مع ممارسة التمارين الرياضية، حسبما نشر موقع "Health Line".وفي حال الرغبة في خسارة 1 كيلوجرام بشكل آمن وسريع، يمكن اتباع ما يلي لمدة أسبوعين:

نصائح غذائية | ١٤ تشرين الأول

نشر "موقع healthline"، المعني بالشؤون الصحية، قائمة بالأطعمة تحافظ على العقل والجسم في أفضل حالاتهما، ناصحا بدمجها في النظام الغذائي، لتحسين المزاج، ومحاربة الأمراض العقلية.

نصائح غذائية | ١٣ تشرين الأول

عملية فقدان الوزن يترتب عليها الكثير من الجوانب، إلا أن الرجال عادة ما يركزون على صالات الرياضة، في حين أن الأمر يحتاج للكثير من العادات الصّحية الأخرى، فضلاً عن اتباع نظام غذائي صحي، يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي يرفع معدّلات الحرق، للح

نصائح مهنية | ١٣ تشرين الأول

بعد مرور 4 أو 5 ساعات من العمل المتواصل، قد نشعر ببعض من آلام الظهر والرقبة وتيبس العضلات عدا عن التوتر والاجهاد، ولتجنب هذه المشكلات نقدم لك 5 أنواع من اليوجا التي تعمل على تقليل الألم الجسدي، والإجهاد في مكان العمل، وتقليل التغيب وزيادة الإنتاجية جنبًا

نصائح غذائية | ١٠ تشرين الأول

بينت الدراسات الحديثة أن الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات أو مضادات للأكسدة تساعد في تقليل التهاب المفاصل، وذكر موقع "إيزفيستيا" أن الشاي الأخضر هو من أهم المشروبات التي تعالج التهاب المفاصل.

تمارين رياضية | ٠٨ تشرين الأول

تسلق الروسى رستم نابيف، ثانى أعلى قمة جبل فى العالم، وهي قمة ماناسلو فى جبال الهيمالايا، التى يبلغ ارتفاعها أكثر من 8 آلاف متر، ليصبح بذلك أول شخص فى العالم "بدون قدمين"، يتسلق هذه القمة.

نصائح غذائية | ٠٨ تشرين الأول

يواجه الذين ينجحون بالإقلاع عن التدخين أحد الآثار الجانبية غير المرغوبة مثل زيادة الوزن، وذلك حسب تقرير نشره موقع "إيت زيث".

نصائح غذائية | ٠٦ تشرين الأول

تعتبر النودلز من الوجبات السريعة المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، نظرًا لسهولة تحضيرها، ولكن يتساءل البعض حول سعراتها الحرارية وإمكانية تناولها أثناء الدايت.

رفع الأثقال | ٠٥ تشرين الأول

بناء العضلات يستدعي من الشخص تناول أكثر من 3 وجبات على مدار اليوم، بشرط أن تحتوي على الأطعمة التي تساعد على إتمام هذه العملية الحيوية، مثل البروتينات والأحماض الأمينية. ووفقًا لما ذكره موقع " Healthline" نقدم لك قائمة المكملات الغذائية لبناء العضلات.