رشاقة | ٢١ شباط
زيادة الوزن لا ترتبط دائماً بتناول الطعام أو قلة الحركة، ولكن ثمة مشكلات مرضية تؤدي إلى زيادة الوزن في فترة قصيرة، وفي السطور التالية نستعرض إليكم أهم الحالات التي قد تسبب زيادة سريعة في الوزن، وفق ما جاء في "روسيا اليوم" نقلا عن "إكسبريس" هي:
نصائح غذائية | ١٩ شباط
كشف موقع ألماني عن حمية صحية جديدة تعرف بـ"صيام الألوان". وهذه الحمية ليست سهلة ولا تساعد على إنقاص الوزن فقط، بل يمكن للمرء فيها أيضا أن يأكل حتى الشبع.
تمارين رياضية | ١٨ شباط
إذا كنت تريد الحصول على عضلات قوية وكثيفة في أقل وقت ممكن، فنحن ننصحك بنظام تاباتا الذي يعد من أهم وأروع الأنظمة الرياضية.
رشاقة | ١٦ شباط
تقترح دراسة جديدة في مجلة Diabetologia أن هناك خدعة غريبة تحدث فرقًا فى وزنك وتساعد في حرق الدهون بسهولة، وذلك باستخدام الإضاءة الداخلية، بحسب ما نشره موقع eatthis.
نصائح غذائية | ١٥ شباط
يعتبر الفشار من المسليات والوجبات الخفيفة التي يقبل العديد من الأشخاص على تناولها في فصل الشتاء، نظرًا لقدرته على إمداد الجسم بالدفء والطاقة في الأجواء الباردة. كما للفشار دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن، للعديد من الأسباب، نستعرضها لكم، وفقًا لوقع "Healthli
نصائح غذائية | ١٣ شباط
أظهرت بعض الدراسات، أن الفول السوداني يلعب دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن، وذلك للأسباب التالية:
نصائح غذائية | ١٢ شباط
تقول مارغريت مورلو من جمعية التغذية والحمية -وفق ما نقل موقع دويتشه فيله عن موقع "تي أونلاين" الألماني- "لا توجد قواعد ثابتة" لذلك. على سبيل المثال، يجب على الجميع أن يفكروا بأنفسهم فيما إذا كان بإمكانهم قضاء يومهم بشكل أفضل بثلاث أو 3 وجبات. الجمعية الأل
رشاقة | ٠٩ شباط
توصلت دراسة جديدة أجريت مؤخرا من قبل باحثين في جامعة شيكاغو، أن الحصول على ساعة إضافية من النوم كل ليلة يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن على خسارة نصف كيلو يوميا .
نصائح غذائية | ٠٧ شباط
من فوائد الزعتر التي قلما يعرفها البعض، هو فقدان الوزن، حيث تتوافر به كل المواصفات، التي تجعله في قائمة الأطعمة الصديقة للرجيم. فما هي الطريقة الصحيحة لتناول الزعتر من أجل التخسيس؟
نصائح غذائية | ٠٣ شباط
"إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ولا ينقص الوزن الزائد أو يعود، فعلى الأرجح أنك تفعل شيئًا خاطئًا"، هكذا بدء الطبيب الروسي واختصاصي التغذية، أليكسي كوفالكوف، حديث عن الطريقة الصحيحة التي يجب اتباعها لإنقاص الوزن دون الإضرار بالجسم. يحسب موقع "سبوتنيك"، وقال:
تمارين رياضية | ٠٢ شباط
أوضح تقرير نشره موقع “ تايمز أوف إنديا“، الفرق بين تمارين القوة وتمارين الوزن.
