نصائح غذائية | ٢٢ كانون الثاني

دائما ما يلجأ متبعي الحمية الغذائية والمهتمين بالرشاقة إلى تخطي وجبة العشاء في اعتقاد منهم من أنها تساعد في خسارة الوزن، ولكن دراسة يابانية جديدة توصلت إلى أن تخطي وجبة العشاء يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة احتمالية السمنة.

تمارين رياضية | ٢١ كانون الثاني

يعتقد البعض أن ممارسة الرياضة في الطقس البارد تقل من معدل حرق دهون الجسم، بالمقارنة مع الطقس الحار أو المعتدل، ولكن الدراسات الحديثة كشفت أن ممارسة الرياضة في البرد القارس تساعد على حرق الدهون بنسبة كبيرة، مقارنة بالجو المعتدل.

نصائح غذائية | ٢٠ كانون الثاني

تعتمد فكرة حمية الشوكولاتة على تناول الشوكولاته الداكنة باعتدال. وأوضح مقدمو تلفزيوني بريطاني، ما هية حمية الشوكولاته، قالوا: "يتعلق هذا النظام الغذائي بتدريب أسنانك على التخلص من الشوكولاتة منخفضة السكر. قبل وبعد كل وجبة، سوف يأكل دروتي الشوكولاتة الداكن

تمارين رياضية | ١٩ كانون الثاني

هل تعاني من آلام العظام والتهاب المفاصل وتفكر في خسارة وزنك، مما لاشك فيه أن عمليه فقدان الوزن والدهون بمثابة مهمة صعبة للغاية لك، ولكن ثمة تمارين رياضية تساعد بشكل كبير في خسارة الوزن بحسب ما ذكر موقع "بينك فيلا".

رشاقة | ١٨ كانون الثاني

لم يعد الرجيم وحده كافيا للوصول إلى القوام المثالي المتناسق وفي ظل تسارع الحياة لا يمكننا دائما من ممارسة الرياضة بصورة مستمرة ومن هنا بدأ الشركات بتسويق التقنيات التي تركز على التخسيس الموضعي مما يعني أنها تركز على مناطق تراكم الدهون في الجسم بشكل أساسي

نصائح غذائية | ١٨ كانون الثاني

توصل علماء من جامعة كولورادو بالولايات المتحدة الأمريكية، إلى جانب زملائهم من اليابان والمكسيك وتركيا إلى خصائص مذهلة للماء، باعتباره وسيلة فعالة للوقاية من متلازمة التمثيل الغذائي وعلاجها، كما يساعد شرب الماء بانتظام على تثبيط الهرمون المسبب للسمنة ومرض

تمارين رياضية | ١٧ كانون الثاني

تستعد الإمارات لاستضافت أبرز تحديات القوة الجسدية وقدرة التحمل والتصميم، والمتمثله في "تحدي الطين" الذي سيقام برعاية جيب، وسيشمل على 3 فعاليات حافلة بالمتعة والتشويق.

رفع الأثقال | ١٧ كانون الثاني

أظهر البريطاني إدوارد ستيفين هال، الحائز على لقب أقوى رجل في العالم عام 2017، قوة تحمله وقدرته على رفع الاوزان الثقيله، من خلال رفع أربعة فتيات بكلتيا يديه دفعة واحدة.

نصائح غذائية | ١٦ كانون الثاني

يعاني كثيرون من زيادة الوزن في فصل الشتاء، بسبب تناول كميات كبيرة من الطعام وقلة الحركة.

تمارين رياضية | ١٦ كانون الثاني

"يجب ألا يكون النشاط البدني معقدا، فيمكن لشيء بسيط كالمشي السريع يوميا أن يساعدك في عيش حياة أكثر صحة" هذا ما ينصح به موقع "مايو كلينك" (Mayoclinic) بناء على المعطيات التالية:

تمارين رياضية | ١٥ كانون الثاني

عرف عن الشعب الياباني بأنه من الشعوب المعمرة، ولديهم معدلات منخفضة جداً من السمنة، رغم أنهم لا يمارسون الرياضة، فأكثر الناس ليس لديهم عضوية في الصالات الرياضية. فما سر رشاقتهم؟