رمضان 2020 | ١٥ نيسان

يتساءل البعض عن مائدة شهر رمضان في زمن الوباء، وعن ماهية الأطعمة والمشروبات التي تساعد في الوقاية من الفيروسات، وهل الصيام سيعزز من هذه المناعة؟

تمارين رياضية | ١٥ نيسان

في فترة الحجر المنزلي التي يعيشها معظم سكان العالم، قد يجب البعض صعوبة في الاستيقاظ مبكراً من أجل ممارسة التمارين المنزلية، فيؤجلون تمارينهم إلى فترة ما بعد الظهيرة أو إلى المساء، لكن أي الفريقين يفعل الصواب؟

تمارين رياضية | ١٣ نيسان

بناء العضلات لا يتطلب الذهاب إلى الصالة الرياضية أو اقتناء معدات رياضية باهظة الثمن، وفي ظل الحجر المنزلي الذي يعيشه العالم، تعتبر التمارين المنزلية هي الخيار الوحيد لكل من يبحث عن اللياقة البدنية أو بناء العضلات، فهذه التمارين تزيد مِن قوة التحمل وتقوية

صحة | ١٢ نيسان

الصحة لا ترتبط بالتقدم في العمر، ولكنها مرتبطة باللياقة البدنية والصحة وبعض التفاصيل الظاهرة على البشرة والشعر والأظافر، وثمة 12 علامة تدل على أنك تتمتع بشباب صحي.

تمارين رياضية | ١٢ نيسان

غيرت جائحة فيروس كورونا المستجد "كوفيد 19"، نمط حياة الجميع بسبب العزل المنزلى الذى تفرضه حكومات أغلب دول العالم لتجنب زيادة انتشار المرض القاتل بين الناس، لذا لجأ البعض لممارسة بعض أنشطتهم حياتهم العادية فى المنزل أو الحديقة الخلفية للمنزل إن وجدت، ومن ب

تمارين رياضية | ١١ نيسان

توصلت امرأة إلى طريقة بارعة للحفاظ على لياقتها أثناء إغلاق صالات الرياضة والمسابح، عن طريق ربط نفسها بأحد أطراف بركة التجديف الخاصة بها حتى تتمكن من الذهاب للسباحة.

نصائح غذائية | ١١ نيسان

نصحت منظمة الصحة العالمية على حسابها في "تويتر"، المصابين بفيروس كورونا بضرورة اتباع حمية في الأكل وتجنب عدد من المأكولات والمشروبات، التي قد تضر الشخص المصاب.

تمارين رياضية | ١٠ نيسان

نشر الرئيس الأوغندي يوري موسيفيني صور له أثناء ممارسته الرياضة بالمنزل بعد أن وعد بنشر مقطع فيديو له أثناء ممارسه الرياضة بالمنزل لحث المواطنين على التباعد الاجتماعى وعدم ممارسة الرياضة في مجموعات قائلا عبر صفحته على حسابه الخاص على موقع التواصل الاجتما

تمارين رياضية | ١٠ نيسان

الجلوس لساعات طويلة أثناء الحجر المنزلي قد يؤثر على مرونة العمود الفقري ويحدث آلام شديدة في الظهر، ولتخفيف من هذه الآلام نقدم لكم أربعة تمارين لتخفيف آلام الظهر اثناء الحجر المنزلي:

رشاقة | ٠٨ نيسان

مع الحجر المنزلي الطويل واتساع مساحة الوقت لدى الجميع، فإن اكثر ما يعتمد عليه البشر في التسلية هو الطعام، ليتفاجئ بعد أسبوع أو أكثر بزيادة الوزن المفرطة. فإذا أردت فقدان الوزن، فإن كل ما عليك فعله هو تسجيل ما تأكلة خلال النهار، وتتبع كل شيء تأكله خلال الي

تمارين رياضية | ٠٨ نيسان

مع فترة الحجر المنزلي اتجه العديد لممارسة الرياضة من المنزل وهي الخيار الأفضل والآمن للجميع، ولكن في أثناء ممارسة التمارين دون وجود مدرب رياضي ومعدات رياضية كافية قد تحدث بعض الأخطاء أثناء ممارسة الرياضة ما يسبب ألما كبيرًا فى العضلات وقد يؤدى إلى مشكلات