نصائح غذائية | ١٧ تشرين الأول

تسبب بعض العادات الخاطئة إلى زيادة نسبة دهون البطن بصورة مستمرة، وهو ما يؤدي في النهاية إلى ظهور "الكرش"، وكشفت دراسة أمريكية، عن نوع من الطعام يساعد في تقليل دهون البطن، إذا تم تناوله يوميا.

نصائح غذائية | ١٥ تشرين الأول

قال خبراء بريطانيون إن حظر إعلانات الوجبات السريعة في أوقات محددة، من شأنه أن يساعد في حل مشكلة الوزن الزائد عند الأطفال في البلاد.

نصائح غذائية | ١٤ تشرين الأول

لزيت الزيتون فوائد لا تحصى، فهو يعتبر من أهم الأغذية المتبعة في أنظمة الدايت، للدور الذي يعلبه في فقدان الوزن، ووفقا للتقرير التالي سوف نستعرض فوائد تناول زيت الزيتون يوميًا، وفقًا لموقع "Eat this"

تمارين رياضية | ١٣ تشرين الأول

تعتبر رياضة البوكوا إحدى رياضات اللياقة البدنية التي تهدف في المقام الأول إلى حرق السعرات الحرارية من خلال الرقص الحر في روتين مستمر، وهي في ذلك قريبة الشبة بتمارين زومبا والرقص الشرقي والسالسا إلا أن البوكوا انتشرت في بعض البلدان الشرقية وأصبحت فيها واحد

رشاقة | ١٣ تشرين الأول

يرغب البعض بالحصول على جسم متناسق وصحي والتخلّص من الدهون الزائدة، وبالتالي يلجأ البعض للطرق التي تطلب فترات طويلة مثل اتّباع حمية غذائية مع ممارسة الرياضة، ويفضل البعض الآخر الطرق الأسرع منها إبر تذويب الدهون وهي عبارة عن مكمّلات يتم حقنها بهدف التخلّص م

تمارين رياضية | ١٢ تشرين الأول

تراكم الدهون في منطقة الظهر أمر مزعج، وللتخلص من هذه المشكلة لابد من الاعتماد على خطة متكاملة لحرق دهون الظهر وتشمل على تعديل النمط الغذائي وتقليل السعرات الحرارية لتنزيل الوزن بشكل عام وممارسة تمارين لحرق دهون الظهر، يمكن التعرف على كيفية ممارسة تمارين ل

نصائح غذائية | ١٢ تشرين الأول

التقليل من السكر المضاف في نظامك الغذائي يعتبر خيارا صحيا لنمط حياتك، إذ أن اتخاذ تلك الخطوة سيساعدك على تقليل وزنك، وتحمي نفسك من أمراض مثل النوع الثاني من داء السكري والسرطان والقلب.

نصائح غذائية | ١١ تشرين الأول

الدهون الزائدة بالخصر وفي محيط البطن من أكثر الدهون إزعاجاً للرجل. هذا لأنها تكبر من حجم الوسط مما يجعل مظهر الملابس غير ملائم عليك. كما أنه في حالة ارتدائك حزام وشده على الوسط، فإن هذه الدهون تبرز إلى الخارج بشكل أكبر مما يقلل من ثقة الشخص بنفسه وتسبب له

تمارين رياضية | ١٠ تشرين الأول

ركوب الدراجة الهوائية يومياً، سواء للمتعة أو كوسيلة للتنقل، يساعد في خسارة الوزن، فضلاً عن الفوائد الأخرى المتعددة للصحة الجسدية والنفسية، ومساهمتها في الحفاظ على البيئة.

نصائح غذائية | ٠٩ تشرين الأول

عادةً مع حلول فصل الشتاء يصعب السيطرة على الشهية ما يدفع إلى الإفراط في تناول الطعام، وللسيطرة على الشهية وكبح الجوع، نقدم لك أفضل الطرق وفقاً لما ذكر في تقرير منشور بموقع " eatthis ".

تمارين رياضية | ٠٩ تشرين الأول

بعيداً عن الطعام الصحي والراحة النفسية، اكتشف علماء من الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا طريقة جديدة يمكن أن تحسن الصحة وتطيل العمر.