تمارين رياضية | ٢٢ شباط
تلعب السعرات الحرارية دورا رئيسيا في التحكم بالوزن، ويقدم موقع "تايمز نيوز ناو"، طريقة بسيطة باستخدام عدد من خبراء التغذية العلاجية، والتي يمكنها حرق 1000 سعر حراري للشخص في اليوم الواحد.
نصائح غذائية | ٢١ شباط
أكدت الخبيرة الروسية مارينا كوستيوتشينكو، مديرة معهد البحث العلمي لمنتجات المخابز، بأن الاستهلاك المنتظم لخبز الجاودار، يساعد على الوقاية من الأمراض وعلى عكس الاعتقاد السائد، لا يؤدي إلى السمنة.
نصائح غذائية | ١٩ شباط
في فصل الشتاء يزداد الاقبال على تناول الطعام بسبب انخفاض درجات حرارة الطقس، ما يدفع الشخص لتناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، مثل السكريات والدهون، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة وزن الجسم.
نصائح غذائية | ١٨ شباط
أنظمة الرجيم كثيرة ومتنوعة منها نظام الكيتو الذى له فوائد وأضرار صحية أيضاً أو نظام رجيم خاص لإنقاص دهون البطن، وغيرها من الأنظمة المختلفة، لكن هذا النظام يعتمد على شرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم، والشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة.
رشاقة | ١٧ شباط
إذا كنت من متبعي الحميات الغذائية ولا تملك ميزانًا في المنزل، فبإمكانك قياس وزنك بدون ميزان ومعرفة نسبة الدهون بالجسم دون الحاجة للميزان أيضاً، وذلك باتباع الطرق التالي:
تمارين رياضية | ١٦ شباط
يعتبر ارتفاع ضغط الدم عاملاً رئيسياً في تطور أمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك تلك التي لها عواقب مميتة. تقليديا، ويرى الأطباء أن النشاط البدني والمشي على وجه التحديد يعتبر مفتاحا للحد من ارتفاع ضغط الدم.
رشاقة | ١٥ شباط
عند فقدان الوزن، باتباع الحميات الغذائية وممارسة التمارين الرياضية، تظل الخلايا الدهنية موجودة أيضا، وإذا لم تبذل جهدا لمواصلة فقدان الوزن، فيمكن أن يزداد حجمها بسهولة. وتشير بعض الدراسات إلى أن هذا الأمر يعد من بين الأسباب التي تجعل الحفاظ على الوزن المث
نصائح غذائية | ١٤ شباط
يحتفل العشاق بيوم الحب في أنحاء العالم، ولأن الحلويات هي أفضل ما يتم تناوله في الاحتفالات والمناسبات السعيدة، وحتى لا تكسب المزيد من السعرات الحرارية في هذا اليوم نقدم لك أفضل 5 أنواع من الحلويات المفيدة للصحة وقليلة السعرات الحرارية والسكريات والمناسبة ل
تمارين رياضية | ١٣ شباط
قد تفشل الحميات الغذائية في معالجة مشكلة الدهون الموضعية المتراكمة في الجزء العلوي من الجسم، مثل؛ الكتفين والظهر والثديين وحول الرقبة، لذلك يجب الاهتمام بممارسة مجموعة من التمارين الرياضية، وفقًا لموقعي "Live strong" و"Men's health".
نصائح غذائية | ١٢ شباط
الالتزام بنظام غذائي صحي، هو من أسهل الطرق للتخلص لخسارة الوزن وحرق دهون البطن.
تمارين رياضية | ١١ شباط
يُشكل نمط الحياة دوراً كبيراً في التأثير على الخصوبة عند الرجل، مثل النظام الغذائي، ووزن الجسم، ومستوى التمرينات الجسدية، بالإضافة إلى تعاطي التبغ والمخدرات.
