تمارين رياضية | ٢٥ آذار

حقق الغطاس الروسى اليكسي مولشانوف، رقما قياسيا عالميا جديدا بعد أن نفذ عملية غطس في بحيرة بايكال لمسافة 80 مترا تحت الجليد، حيث تعد أكبر بحيرة للمياه العذبة في العالم وتقع في سيبيريا، ووصل اليكسي إلى 80 مترا تحت الجليد في حوالي دقيقتين، في حين أن هذا هو أ

نصائح غذائية | ٢٥ آذار

وصف اختصاصيو التغذية اللوز بـ"الغذاء الخارق" في الرجيم، نظرًا إلى فوائده الصحيَّة ودوره في خسارة الوزن، في حال تناوله وجبة خفيفة في الرجيم، حيث أنَّه غنيّ بـ الدهون الصحية والألياف والبروتينات، وتحتوي حبَّة متوسِّطة الحجم من اللوز على سبع سعرات حرارية، وا

نصائح غذائية | ٢٣ آذار

إذا كانت لا تملك الوقت للذهاب إلى الصالة الرياضية لممارسة بعض التمارين التى تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون، فإننا نقدم لك خطوات رجيم بدون مجهود، يمكن اتباعه أثناء العمل، وفقاً لما ذكره موقع "herworld" حيث تساعد هذه النصائح على خسارة الوز

تمارين رياضية | ٢٢ آذار

فرضت جائحة كورونا على ملايين الموظفين العمل في المنزل، ذلك النظام الذي يزيد من التوتر لاستمرار الضغط العصبي جراء عدم التوازن بين أعباء المنزل والعمل، وأوضحت كارين ماتكو، اختصاصية علم النفس في الجامعة التقنية بمدينة كيمنتس الألمانية، أنه يمكن تعزيز التواز

نصائح غذائية | ٢١ آذار

عند تناول تفاحة أو جزر أو كمثرى، فإن أول شيء نقوم به هو الحصول على سكين لتقشيرها، ولكن في الحقيقة، تحتوي هذه القشور على العديد من المغذيات الكبيرة.

نصائح غذائية | ٢٠ آذار

البيض صحي للغاية ، لأنه مليء بالعناصر الغذائية والبروتينات. يوفر استهلاك البيض للجسم غالبية الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها.

نصائح غذائية | ١٩ آذار

تختلف احتياجات الجسم مع التقدم في العمر، فعند بلوغ سن الأربعين تصبح العناصر الغذائية مثل "فيتامين د" والبروتينات والكالسيوم و"فيتامين ب 12" مهمة، لأن هذه العناصر الغذائية قد تساعد في الحفاظ على وظائفهم البدنية والمعرفية في وقت لاحق من الحياة.

تمارين رياضية | ١٩ آذار

حذر خبراء الصحة من بعض التمارين الرياضية التي تؤثر سلباً على صحة المراهقين.

نصائح غذائية | ١٨ آذار

يلجأ الأشخاص الذين يعانون من السمنة إلى اتباع الحميات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية، بجانب ممارسة التمارين الرياضية، رغبةً في فقدان الوزن والحصول على قوام مثالي وممشوق.ورغم فعاليتها في التخلص من البدانة، ولكن الاستمرار في اتباعها بعد التخلص من الوزن ال

نصائح غذائية | ١٧ آذار

على الرغم من أن تناول الأرز الأبيض بكثرة يعتبر غير صحي، إلا أن الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام يتجاهلون أي ادعاءات سلبية، وغالبًا ما يتبعون إرشادات غذائية مختلفة لتزويد كميات كافية من المواد الغذائية الرئيسة، وهذا يشمل تناول الأرز الأبيض كمصدر أساسي للكربوه

نصائح غذائية | ١٧ آذار

يعتقد البعض أن شرب الماء والمشروبات بصفة عامة أثناء تناول الطعام يسبب السمنة، فهل هذا الاعتقاد صحيح؟