تقول الدكتورة جاي ميدوز، المؤسس المشارك لـ The Sleep School ، لصحيفة The Daily Mail ، إن هناك بعض الفوائد الرئيسية عندما يتعلق الأمر بالحصول على سرير لنفسك.
وقالت ميدوز: "من النادر أن تجد شخصين لهما نفس عادات النوم، وبالتالي فإن مشاركة السرير يمكن أن تكون عملية صعبة وربما تؤدي إلى الحرمان من النوم".
يمكن أن يؤدي النوم مع شخص آخر إلى تعطيل تدفق الراحة الطبيعي تمامًا وحتى التسبب في مشاكل صحية.
ووجد استطلاع أجرته جامعة ليدز وسايلنت نايت أنه "من بين الأشخاص الذين شملهم الاستطلاع، قال 29 بالمائة إن شريكهم كان عقبة أمام نومهم، وعدم النوم طوال الليل يمكن أن يضر بكل شيء - من مزاجك إلى بشرتك إلى عاداتك الغذائية.
بينما يوفر النوم بمفردك مستوى إضافيًا من الراحة، يبدو أن العزاب يكتسبون أيضًا بعض الفوائد المدهشة الأخرى من أنماط نومهم.
وهناك العديد من الأسباب التي تجعل كونك أعزب، حتى على الأقل في غرفة النوم، مفيدًا لصحتك.
- يستطيع الأشخاص الذين ينامون بمفردهم الغفوة في أي وضع يختارونه دون التعدي بشكل محرج على مساحة شريكهم، هذا يتيح لهم أن يكونوا في مستوى راحة طوال الوقت.
- الذهاب إلى الفراش بمفردك يسمح أيضًا للشخص بإنشاء جدول نوم خاص به من أجل الراحة في الوقت الذي يناسبه.
- لن تستيقظ من قبل شريك يستيقظ لتناول وجبة خفيفة في منتصف الليل، أو تسمع رنين إنذاره، بالإضافة إلى ذلك، ستحصل على نوم أعمق ومن المحتمل أن تكون قادر على الغفوة لفترة أطول من الوقت إذا كنت تنام بمفردك.
- أثناء النوم، يمكن للدماغ تخزين المعلومات وحتى التخلص من كل ما هو سلبي، كما أنه يمنح الخلايا فرصة لإصلاح نفسها أثناء إعادة شحن طاقتك في اليوم التالي.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة يمكن أن يؤثر أيضًا على صحة القلب ويساعد في الحفاظ على الوزن.
الكاتب: 
هاشتاغ: