نصائح غذائية | ١٨ كانون الأول
للكركم فوائد تكاد لا تعد ولا تحصى، فهو يستخدم لعلاج العديد من الحالات الصحية، كما يعتبر من أهمّ التوابل المستعملة في الوصفات والأطباق رغم توفّره كثمرة تشبه الزنجبيل في شكلها، إلا أنّ المعظم يستخدمه بعد طحنه، ويتميّز الكركم بلونه المائل إلى الذهبيّ أو الأص
نصائح غذائية | ١٦ كانون الأول
يتسبب تناول الفيتامينات قبل النوم فى إزعاج المعدة واضطرابها فضلا عن إبقاء الشخص مستيقظا طوال الليل لذلك فإن أضرار تناول الفيتامينات قبل النوم تتمثل فيما يلي:-
تمارين رياضية | ١٥ كانون الأول
أصحاب الوزن الزائد والدهون المتراكمة في منطقة البطن والذراعين والأرداف، تكون لديهم أحلام براقه عند اتخاذهم قرار ممارسة الرياضة، معتقدين بأن هذه الشحوم ممكن أن تتحول إلى عضلات.. فما حقيقة ذلك؟
نصائح غذائية | ١٣ كانون الأول
للنحافة المفرطة تأثير كبير على صحة الإنسان لا يقل عن السمنة الزائدة، التي ممكن أن تتسبب في مشكلات صحية كبيرة، منها هشاشه العظام وضعف الجهاز المناعي وغيرها من الأمراض. فإذا كنت تعاني النحافة المفرطة، فننصحك بتناول التين المجفف الذي يحتوي على نسبه عالية من
نصائح غذائية | ١٢ كانون الأول
الأرق وعدم القدرة على النوم أسباب كثيرة، فبعيداً عن التوتر والضغط العصبي، فإن نوعية الأطعمة التي نتناولها قبل الخلود للنوم، تأثير كبير على إمكانية النوم وقد يسبب الأرق.
نصائح غذائية | ١١ كانون الأول
حذرت خبيرة التغذية، من تجنب تناول الأسماك ذات الحجم الكبير، لأن الزئبق الموجود فيها لا يستطيع الجسم التخلص منه بسهولة، منوهة بأنه كلما كانت السمكة بحجم كبير مثل سمك القرش كلما احتوى على نسبة زئبق أكثر.
تمارين رياضية | ١٠ كانون الأول
قد تتحول ممارسة التمارين الرياضية من تمارين مفيدة للجسم إلى ممارسات تلحق الاذى بالصحة العامة للجسم، وذلك يعود إلى بعض التصرفات الخاطئة التي يقوم بها الشخص الممارس للرياضة، ومثال على ذلك أن يقوم رجل كبير في السن بممارسة أنواع الرياضات التي تتطلب مجهودا بدن
نصائح غذائية | ١٠ كانون الأول
أثبتت الدراسات مؤخراً أنّ الرمان لديه القدرة الكبيرة على الحدّ من معدّلات الحمض الشحمي الموجود في منطقة البطن، والذي يُعرف باسم (نيفا)، كما يقضيان تماماً على الدهون الموجودة في البطن، ويكون ذلك عن طريق:
نصائح غذائية | ٠٨ كانون الأول
لا يكتمل موسم الشتاء إلا مع البطاطا الحلوة الغنية بالفيتامينات "أ" A و"سي" C و"بي6" B6، والبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف، وتدخل بشكل مثالي في جميع أنظمة الرجيم الغذائية. وتمدُّ الجسم كذلك بالطاقة اللازمة لكي يقوم بأنشطته اليومية، وخصوصًا لممارسة الرياضة.
نصائح غذائية | ٠٧ كانون الأول
على الرغم من اهمية الطعام الصحي واثرها الايجابي طويل الامد على الجسم، الا ان الكمية التي يتم تناولها من هذه الاطعمة يمكن ان يكون له تأثير سلبي وليس ايجابي كما هو الهدف.
نصائح غذائية | ٠٦ كانون الأول
يعتقد البعض أن الإكثار من شرب الحليب وتناول مشتقاته يمنحهم الصحة والعمر لمدة أطول من غيرهم، ولكن جاءت دراسة حديثة لتنفي كل ما سبق.
